女人冬天应该怎么保养皮肤(女生冬天如何保养皮肤)

没有无私的自我牺牲的母爱的帮助，孩子的心灵将是一片荒漠。狄更斯

郭常群网友提问：

女人冬天应该怎么保养皮肤

优质答案：

一、体内补水：饮足够的水，使之渗透于组织细胞间，让皮肤得到充足的水分避免体内因缺水而引起皮肤干燥。饮水量为逐日6—8杯，同时还可饮用果汁、矿泉水、茶水等。另外，通过洗澡，使皮肤吸收水分，保持皮肤表面的湿润；还可用蒸气熏蒸脸面，给面部补充水分。用保湿的护肤剂涂于脸面以减少表面水分散发。

二、调节情绪：人的精神状态、心理变化是由大脑皮层控制作用于皮肤的神经纤维，若心情苦闷、精神萎靡，或长期感到紧张、恐惧、压抑，会造成皮肤血液循环不良、营养供给不足，使皮肤苍白、黄黑，皱纹加深、过早朽迈。因此，平时要留意调节情绪，保持心情愉快。

三、充足的睡眠：白天皮肤在外暴露，夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞，第二天的肤色才能明亮、细嫩光滑。而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点。因此，天天要保证6—8小时的睡眠时间。

四、要留意饮食调养：宜多喝豆浆、牛奶等饮料，多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、瘦肉，尽量戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品。可多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等防燥滋阴食品，能较好地滋润肌肤，美化收留颜。

五、推拿面部皮肤：逐日清晨坚持双手推拿面部皮肤、肌肉，缓缓地顺面部肌肉、血管的走向，从里向外进行推拿，促进面部血液循环，起到保护皮肤的作用。

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