经常做体育运动的好处(做体育运动有什么好处?)
想哪天干，那天就是吉日。——佚名
黄仁添网友提问：
经常做体育运动的好处
优质答案：
一、增强骨质，引起肌肉对骨骼的牵拉和重力作用，使骨骼不仅在形态方面产生了变化，而且使骨骼的机械性能也得到进步。
二、进步肌肉气力，使肌纤维增粗，肌肉体积增大。进步神经系统对肌肉的控制能力，表现在肌肉反应速度，正确性和协调性都有进步。
三、加强关节的稳定性和活动范围，增加关节的灵活性，增加关节面软骨和骨密度的厚度，增强关节的抗负荷能力。总之，经常参加体育锻炼可以增强人体活动能力，促进运动系统性能进步。
四、中长跑是体育运动中速度，耐力型的运动项目。中长跑能改善呼吸系统和心血管系统的功能，能发展耐力素质，增强体质，培养坚毅、顽强的意志。中长跑还有预防、治疗某些慢性疾病以及延年益寿的作用。
以上就是中长跑,肌肉,关节的相关信息资料了，希望能帮到您。我要坐在有阳光的地方，像猫舔奶碗那样一字不漏地把报纸上下看遍左右看遍，然后把世人在阳光下开展的各种生之片段吸入体内，滋润每一个细胞。——村上春树《世界尽头与冷酷仙境》
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