中长跑核心力量训练方法(长跑的力量训练方法)
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来源：解译网
发表时间：2022-05-31 20:00
曹雅惠网友提问：
中长跑核心力量训练方法
优质答案：
一、中长跑的核心就是速度和耐力，但更重要的是节奏，步伐节奏和呼吸节奏，常规的练习的方法是这样的，由于是中长跑，先3000热身，在100M，200M,300M，200M，100M为一组的跑，要全力的往跑，中间的休息时间不要太长，天天3--4组就可以了。
二、等练习了一段时间后，可见大强度，200m。300m，400m，300m，200m的跑或300m，400m，500m，400m，300m的跑，这样效果很好。
以上就是中长跑,节奏,核心的相关信息资料了，希望能帮到您。
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