吃粳米有什么好处和禁忌(吃粳米有啥好处)

忍耐和坚持虽是痛苦的事情，但却能渐渐地为你带来好处。——奥维德

陈建纬网友提问：

吃粳米有什么好处和禁忌

优质答案：

一、粳米为粳稻的种仁，又被称作大米。粳米中含有人体所必须的氨基酸、脂肪、钙、磷、铁以及B族维生素等多种营养成分，粳米味甘淡，性平和，天天食用，百吃不厌，为天下第一补食品。在我国，粳米主要可做成米饭和米粥，同时米饭也是补充营养的主食，而且米粥也是治疗虚证的食疗佳品。

二、在粳米中米糠层的粗纤维分子，可有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等症有很好的治疗效果。粳米可以进步人体免疫功能，促进血液循环，减少高血压的发生。粳米还可以防止过敏性疾病，这是由于粳米所供养的红细胞生命力很强，而且没有异体蛋白进进血液晶的显示，可以防止发生过敏性皮肤病。粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比较多，多吃可以降低胆固醇，减少心脏病的发作与中风的几率。此外，粳米还可以预防糖尿病、脚气病、老年斑与便秘等疾病。

三、饮食宜忌：一般人群都可以食用。特别适合一切体虚、高热、久病初愈的人，产后妇女、老年人、婴幼儿消化力减弱者食用。但对于糖尿病患者不适合过多食用。并且需要留意的是，粳米不宜和马肉、苍耳一起食用。

以上就是粳米,还可以,米饭的相关信息资料了，希望能帮到您。失败是坚韧的最后考验。——俾斯麦