怎样能把便秘养好(便秘怎样调养)
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来源：解译网
发表时间：2022-07-11 16:14
保护好你的梦想，等到它开花结果的那天，它会让你俯视所有曾经看低你的人。
卢淑芬网友提问：
怎样能把便秘养好
优质答案：
一、改善饮食结构，多吃一些粗纤维的食品，多吃蔬菜、水果，多喝水，餐后适当地揉一下肚子，以促进胃肠道的蠕动。
二、应该养成良好的排便习惯。比如，逐日清晨不管有没有便意，在马桶上蹲一蹲。
三、加强运动锻炼。适当的运动锻炼可以促进胃肠蠕动，增加胃动力，改善便秘。
四、适当的药物治疗。尽量少用泻药，可以服用通便的药物以促进胃肠蠕动，调节肠道菌群。
以上就是胃肠,多吃,泻药的相关信息资料了，希望能帮到您。酸甜苦辣都是营养，成功失败都是经验。
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