生活中焦虑症不能吃什么(焦虑症吃啥食物)

青年时准备好材料，想造一座通向月亮的桥，或者在地上造二所宫殿或庙宇。活到中年，终于决定搭一个棚。——佚名

方芸紫网友提问：

生活中焦虑症不能吃什么

优质答案：

一、高盐分的调味食品。一些罐头食品，还有香肠、卤味等腌制品，只要是含盐量较高的食品你在焦虑的时候食用都会让你的身体循环能力不减弱，从而造成体内新陈代谢减慢，让你的精神显得更加疲惫。

二、咖啡因饮料。适量饮用咖啡、茶等含咖啡因饮料可使精神变得愉快，也能舒缓紧张感。但是当你喝的太多的时候，你的肾上腺素就会增加分泌，不仅没有好处。反而会让你更加轻易感到烦躁，更加有压力的干结，而且咖啡因饮料还会严重影响睡眠质量。

三、导致胀气的食品。肚子胀满了气，令人不舒服也睡不着。假如腹部胀气常使你在夜晚不能好好睡一觉。可能导致腹部胀气的食品包括豆类、包心菜、洋葱、绿花椰菜、球芽甘蓝、青椒、茄子、马铃薯、地瓜、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果、柚子和添加山梨糖醇的饮料及甜点等。

以上就是饮料,咖啡因,食物的相关信息资料了，希望能帮到您。只要我们能善用时间，就永远不愁时间不够用。——歌德