跳绳20分钟消耗多少卡路里(跳绳跳20分钟消耗多少卡路里)
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来源：解译网
发表时间：2022-06-07 08:48
耐心是希望的艺术。——活文纳洛斯
蔡雅惠网友提问：
跳绳20分钟消耗多少卡路里
优质答案：
一、跳绳是一项健美运动，每半小时消耗热量四百卡。换算一下，20分钟消耗热量约为267千卡。
二、每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，这样进步地更快。
三、每次跳绳时间控制在半小时到两小时之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的过度练习也会使身体极度疲惫。
以上就是消耗,热量,健美运动的相关信息资料了，希望能帮到您。相信自己有福气，但不要刻意拥有;人生不就是喜怒哀乐，起起落落，磕磕碰碰嘛!都没关系，没有永久的胜利者也没有永远的成功人士，只要相信自己敢于拼搏就一定有机会，人生的道路上本就没有顺风顺水的，总会有大风大浪，度过了也就风平浪静了。
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