清淡的食物(清淡的食物指什么)
纵浪大化中,不喜亦不惧。应尽便须尽,无复独多虑。——陶渊明
鞠淑敏网友提问:
清淡的食物
优质答案:
一、平淡的食品主要是一些富含优质蛋白,低热量,低脂肪的食品,比如说胡萝卜,西红柿,鱼,鸡蛋,鸡肉,虾,排骨等,也要控制钠盐的摄进,多吃一些新鲜的蔬菜水果,少吃高热量高脂肪的动物内脏,油炸食品。
二、饮食规律一些,避免暴饮暴食,天天适当的运动,促进血液循环,多喝温开水,少喝碳酸饮料,不要熬夜,避免紧张情绪和压力。
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