晚饭吃什么最好(青少年晚饭吃什么最好)
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来源：解译网
发表时间：2022-10-10 05:31
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冬天的河干涸了，我相信，春水还会来临，那时白帆就是我心中的偶像;风中的树叶凋零了，我相信，泥土里的梦将在枝头开花结果。
吴品弘网友提问：
晚饭吃什么最好
优质答案：
一、晚餐可以以平淡的蔬菜、谷物粗粮等食品为主，粗粮中含有的钙、镁和色氨酸有助于稳定神经系统，帮助睡眠。
二、平淡晚餐:晚餐宜平淡，留意选择脂肪少、易消化的食品，且留意不应吃得过饱。晚餐营养过剩，消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健康。
三、晚餐最好选择:面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘。
以上就是晚餐,清淡,粗粮的相关信息资料了，希望能帮到您。没有一种不通过蔑视忍受和奋斗就可以征服的命运。
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