清淡食谱(适合病人吃的清淡食谱)
丈夫四海志,万里犹比邻。
周淑慧网友提问:
清淡食谱
优质答案:
一、平淡三文鱼
材料:三文鱼1块,姜丝,蒜茸,糖&盐少许。
做法:三文鱼抹干/洗净,进蒸8-9分钟。出炉后把盘里的水艳服起备用。爆香姜蒜(姜丝微焦),沥往多余的油后放进三文鱼水,撒进糖盐,将之淋于三文鱼上即可。
二、素炒蘑菇
主料:蘑菇(鲜蘑)150克。辅料:香菇(鲜)50克。调料:色拉油50克,酱油20克,黄酒15克,白砂糖15克,淀粉(豌豆)8克,香油5克。
做法:将鲜蘑菇、水发香菇洗净,往蒂,分别切片。锅架旺火上,倒进油烧至七成热,放进香菇和蘑菇翻炒,加酱油、白糖、绍酒,继续翻炒进味。加进素汤100毫升,烧沸后勾芡,淋上麻油出锅装盘即成。
三、素炒三丝
主料:扁豆200克,鲜平菇100克,水发木耳50克。调料:精盐、味精、醋、葱丝、姜丝、生油、鲜汤。
做法:扁豆往两头撕筋下沸水锅焯熟后切丝。水发木耳往杂洗净切丝。平菇往杂洗净,下沸水锅焯透后捞出,沥干水分切丝。炒锅加进油,烧热后加葱、姜煸香,加进扁豆丝、平菇丝,木耳丝、鲜汤、精盐、醋、味精煸炒进味即成。
以上就是姜丝,扁豆,蘑菇的相关信息资料了,希望能帮到您。没有平日的失败,就没有最终的成功。重要的是分析失败原因并吸取教训。
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