倒时差怎么调整(倒时差怎么调整手机)

没有人事先了解自己到底有多大的力量，直到他试过以后才知道。——歌德

刘盈君网友提问：

倒时差怎么调整

优质答案：

一、提前预备

在本地提前几天按照目的地国家的时间，调整自己的作息，培养出规律性，这样，出国后，就不用担心时困难的题目了，这个方法适合前期预备时间比较充裕的人群，假如领导或上级要求隔天立即飞往他国，此方法就比较难发挥开了。

二、意志力

倒时差是一件痛苦的事情，尤其是面临昼夜颠倒的严重时差，尽对要依靠顽强的意志力支撑下往。假如目的地国家是大白天，那么，建议你不论多么困乏疲惫，都要打起精神，和当地人一样等到晚上再休息，这样，只要1-2天，你就能完全倒好时差。

三、提神醒脑

在倒时差的过程中，靠自己意志力苦苦支撑，强打精神的同时也可以借助提神醒脑的功能型饮料，进步人体的兴奋度，这样就不那么轻易感觉困意，对体力也是一个极好的补充。

四、保持心情

心情不好，会影响倒时差的时间和效果，无论何时，请尽量多想一些开心、乐观的事情，让自己的情绪不至于那么低落，尽快完成适应性心理建设。

五、做做运动

可以通过适当的有氧运动，把初到国外的紧张情绪排解出来，这也是开释和环节倒时差压力的有效方式。

以上就是倒时差,自己的,意志力的相关信息资料了，希望能帮到您。纵浪大化中，不喜亦不惧。应尽便须尽，无复独多虑。——陶渊明