安胎吃什么食物(安胎的食物有哪些)
叶宝珍网友提问：
安胎吃什么食物
优质答案：
一、供给充足的热量，孕初期很多孕妇有孕吐的困扰，可能会食欲不振，这时更应该留意食品的供给。可以随时吃一点高热量小零食，如饼干、酸奶、坚果等。
二、供给充足的蛋白质，孕早期应更加留意蛋白质的摄进，多吃一些富含蛋白质的食品。蛋白质含量丰富的食品有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食品中品质较好的，其原因是轻易消化，氨基酸齐全。
三、摄进充足的维生素，女性怀孕时期需要的维生素营养是全面的，因此，在饮食调节上孕妈应留意各种维生素的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。尤其是叶酸、维生素B二、维生素B6等的摄进。富含维生素的食品：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肝和猪肝、牛奶、奶酪等。
以上就是蛋白质,维生素,食物的相关信息资料了，希望能帮到您。花开堪折直须折，莫待无花空折枝。
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