月经期间应该怎么运动(月经期间怎么运动合适)
陈佑贤网友提问：
月经期间应该怎么运动
优质答案：
一、月经期间可以选择较为舒缓的有氧运动能够有效的强健身体、保持身材。月经期间女性的盆腔内充斥着大量的经血，假如进行游泳、跳绳或者平板支撑、仰卧起坐等高强度或增加腹压类的运动，很可能会由于子宫的拉伸而加剧宫缩，从而引发经量增加、痛经等症状，所以建议选择散步、慢跑等相对舒缓的有氧运动。
二、此外，动作幅度较小的瑜伽、泡沫轴拉伸等运动也是经期锻炼的不错选择。此类运动不仅能够促进血液循环，还能够通过锻炼盆底肌改善经血呆滞不畅通的情况。而且睡前适当进行瑜伽或拉伸运动，还能够平复情绪的波动，进步睡眠质量。
三、需要留意的是，由于女性的身体素质与体能各不相同，因此运动量应以自己能接受的程度为最佳，切勿因追求锻炼效果而过度增加运动量，以免影响经血的排出或引发经量异常、腰背酸痛等不适症状出现。
以上就是经血,月经,还能的相关信息资料了，希望能帮到您。最重要的就是不要去看远方模糊的，而要做手边清楚的事。
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