轻断食怎么吃(一日一餐轻断食怎么吃)
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来源：解译网
发表时间：2022-06-05 17:23
周逸珮网友提问：
轻断食怎么吃
优质答案：
一、在轻断食确当天，还是奉行少吃多餐的原则。早上9点，可以开吃第一餐，这一餐，可以吃1个中等的苹果+1个鸡蛋。第二顿可以放在中午的12点，和正常吃饭的时间一样；可以吃25g燕麦片，将燕麦片泡热水或者煮熟，这就要根据燕麦片的使用方法了。
二、然后下午4点是一天中最轻易饿的时候，这时候可以喝240ml的牛奶，假如天气冷，记得将牛奶加热一下。
三、最后一餐就是晚饭了，在晚上6点的时候，可以吃一小碗黑米粥+150g蔬菜。
以上就是燕麦片,断食,牛奶的相关信息资料了，希望能帮到您。充满了精神的青春，是不会那么轻易消失的。——卡洛萨
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