天天晚上睡觉做梦是什么原因(天天晚上睡觉都做梦是什么原因)

希望便是快乐，创造便是快乐。——冰心

游思妤网友提问：

天天晚上睡觉做梦是什么原因

优质答案：

一、天天晚上睡觉都做梦，假如没有影响睡眠质量，一般为正常生理现象。假如严重影响睡眠质量，通常与环境及生活习惯、精神压力过大、口服某些药物，以及发生精神疾病等原因有关。

二、正常情况：在睡眠的快速眼动期时，通常肌张力较低，脑电波较为兴奋，多发生于后半夜，因此会感觉天天晚上都做梦，这是生理现象；

三、生活习惯：进睡时室内环境过于嘈杂，照射光线过于强烈，以及室内温度分歧适，导致睡眠较浅，有可能出现此类情况，建议保持环境安静，室内温度适宜，以免影响睡眠质量；

四、精神压力过大：如更年期的患者，由于激素原因导致精神压力过大，从而出现失眠、多梦，部分患者也可能由于生活、工作、考试等原因，造成压力过大，使精神不能得到放松，因此出现此类情况，可以通过适当休息、运动进行缓解；

五、口服药物：部分患者口服某些药物，如糖皮质激素类药物、咖啡因等，易引起大脑兴奋，从而导致出现多梦、失眠的情况；

六、精神疾病：如抑郁症、焦虑症患者，由于出现神经衰弱等症状，可能会出现天天做梦的情况，此时需要在医生指导下口服药物进行治疗；

七、其它疾病：如脑外伤、心脏病、哮喘、高血压、睡眠呼吸暂停综合征等疾病，由于原发病的原因导致失眠、多梦的情况，此时需要积极治疗相关原发病。

8、假如天天晚上做梦，需要适当调整心态，保持心情愉快，增加体育锻炼，睡前可以喝杯热牛奶、进行泡脚，平时需要保证营养的摄进。假如长期出现多梦情况，且严重影响睡眠，此时需要进行脑电图等检查，明确病因后再进行治疗。

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