食物补锌的有哪些(补锌的食物都有啥)
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来源：解译网
发表时间：2022-06-03 00:13
柯惠如网友提问：
食物补锌的有哪些
优质答案：
一、补锌就是补充人体必须的微量元素锌，锌可以增强人体免疫力，促进智力发育，维持人体正常食欲。
二、含锌较高的食品有，豆类，蛋类，牡蛎，紫菜，动物肝脏，猕猴桃，鱼类，香蕉，花生，苹果等。其中牡蛎的肉含锌量最多，每百克含锌量为100毫克，居诸品之首。
三、所有的海产品中都含有大量的丰富的锌，平时不妨多吃一些海产品。日常的饮食留意结构公道均衡，粗细杂粮混合搭配，不要偏食挑食。
以上就是牡蛎,海产品,食物的相关信息资料了，希望能帮到您。
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