游泳一次多长时间比较好(多长时间游泳一次最好)
巴火瑶网友提问：
游泳一次多长时间比较好
优质答案：
一、一般情况下游泳40分钟左右比较合适。游泳40分钟左右既能达到减肥健身的目的，又不会使人身体过于疲惫以致出现副作用。由于在运动过程中消耗的能量主要是身体内部的糖和脂肪。在前20分钟左右的时间里，运动会优先选择消耗身体里的糖分，所以假如仅仅运动这点时间是没法达到减肥效果的；而等到20分钟以后，糖分消耗完毕，才会开始消耗脂肪。所以想要健身减肥，游泳一定要超过30分钟。
二、由于室内游泳池内的水中消毒剂较多，轻易对眼睛和喉咙造成伤害，所以在室内游泳池游泳时要尽量控制好时间，不要游泳时间过长，以免对身体造成伤害。
三、由于游泳时人的身体会大量散热，且人体在水中的散热速度要远比在空气中快。所以假如在水里泡的时间过长，轻易使人体温下降过快。
以上就是游泳,身体,时间的相关信息资料了，希望能帮到您。
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