秋天养生有什么禁忌(秋季养生禁忌)

懦弱的人只会裹足不前，莽撞的人只能引为烧身，只有真正勇敢的人才能所向披靡。

张文勇网友提问：

秋天养生有什么禁忌

优质答案：

一、无病进补

既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。

二、慕名进补

以为价格越高的药物越能补益身体，人参价格高，又是补药中的圣药，所以很多人服用，但要留意的是，滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血等症状。

三、不分虚实

中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则会适得其反。中医讲“虚不受补”，在身体很虚的情况下直接大补特补身体会吃不消，要一步步的慢慢补充。

四、以药代食

药补不如食补，重药物轻食品是不科学的。殊不知很多食品也是有治疗作用的药物。如多吃荠菜可治疗高血压;多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳;多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。

五、贵贱之分

物以稀为贵，那些高贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类，实在并无奇异的治疗作用，而十分平常的红薯和洋葱之类的食品，却有值得重视的食疗价值。另外，凡食疗均有一定的对象和适应症，故应根据需要来确定药膳，缺什么，补什么，切勿以贵贱来分高低，尤其是老年群体，更应以实用和价格低廉为滋补原则。

六、恒补不变

有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”，这对健康是不利的。由于药物和食品既有保健治疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。尤其是老年人，不但各脏器功能均有不同程度的减退，需要全面地系统地加以调理，而且不同的季节，对保健药物和食品也有不同的需求。因此，根据不同情况予以调整是十分必要的，不能恒补不变，一补到底。

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