健身房常见的力量型健身器材包括哪些
点击量:8992
来源：解译网
发表时间：2022-05-31 14:20
林华昀网友提问：
健身房常见的力量型健身器材包括哪些
优质答案：
一、坐姿侧平举练习器。练习部位:中部三角肌。身体坐在健身房坐姿平推练习器的凳上，挺胸收腹并将胸部靠紧靠垫，双手屈肘握住器械臂并将前臂放于器械臂下，至于身体两侧。动作过程中几种三角肌中束的气力将器械臂举起至腕肘、肩在同一平面上，稍停，然后再慢慢还原到起始位置。
二、坐姿下拉背练习器。练习部位:背阔肌、二头肌、大圆肌。健身房坐姿下拉背练习器使用时，身体挺胸收紧腰腹坐于凳上，双手握住器械拉杆使肩膀充分向上升起，把胸大肌完全伸展开。几种背阔肌的收缩力，使拉杆向下拉引至胸锁骨以下值乳房以上部位。尽量让背部两侧肩胛骨收拢互触，使背阔肌处于顶峰收缩位，然后再使拉杆慢慢向上回复原位。
以上就是训练器,健身房,拉杆的相关信息资料了，希望能帮到您。
-
健身浑身酸痛怎么缓解（浑身酸痛怎么缓解）
下面和各位分享浑身酸痛怎么缓解的知识和文章，同时也会对健身浑身酸痛怎么缓解进行收集相关的内容，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！本文目
2023-04-26阅读：0 -
-
-
-
-
