瘦身秘诀(赵丽颖瘦身秘诀)

陈建彰网友提问：

瘦身秘诀

优质答案：

一、先吃菜再喝汤。减肥时期的女性朋友们，在吃饭时要选择先吃菜再喝汤，然后再吃主食，肉食，由于蔬菜相对于其他食品来讲比较好消化，并且也能够增加人体的饱腹感减少热量以及脂肪含量的进进，从而对减肥起到一定的帮助。

二、吃饭的时候细嚼慢咽。各位女性朋友们，在减肥期间要选择细嚼慢咽，不可狼吞虎咽，由于一旦狼吞虎咽会到，食品在第一时间大量的进进到肠胃当中，从而增加肠胃的消化负担，并且你没有经过细腻的咀嚼，很轻易会让肠胃消化出现超负荷运动。

三、饭前坚持喝一杯水。在饭前也可以喝一杯水，由于当水分进进到肠胃当中之后会占据一些空间增加肠胃的保护感，从而减少食品的摄进量，并且也能够事先促进消化能力的运作，当食品到肠胃达成之后，可以有效的进行消化分解。

四、尽对不熬夜。女性朋友们在减肥时期尽对不可以熬夜，由于熬夜只会增加身体的负担，同时也会影响到基础代谢功能的运作，使体内大量的脂肪热量以及油脂无法在第一时间充分的排出，慢慢的就会形成肥胖。

五、晚上果断不吃任何的零食。在晚上吃完饭之后尽对不可以吃任何食品，并且在睡觉前三个小时左右也不可吃任何食品，由于这样只会加重肠胃的消化负担，这些也会使肠胃无法充分的消化掉食品的，大量的脂肪油脂以及热量在身体当中形成的堆积，时间长了就很轻易出现肥胖，并且也会是减肥路上的阻碍。

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