最适合女人补肾的食物有哪些(适合女性补肾的食物有哪些)

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张致远网友提问：

最适合女人补肾的食物有哪些

优质答案：

一、黑豆，我们都知道玄色的食品是补肾效果比较好的，黑豆就首当其冲。黑豆里面富含了微量元素，对于降血压以及抗朽迈有着很好的作用，另外，黑豆里面还富含了粗纤维，有利于人体的消化，防止了便秘现象发生，黑豆是味甘性平的食品，所以可以起到很好的活血、滋养健血以及清热解毒等等的作用。

二、龟甲，当女性出现月经量过多的情况时可以通过龟甲的食疗来调理，比如枸杞团鱼就是很好的一种食疗方，具体的做法是把团鱼和枸杞加进适量的水炖上两个小时左右就行了，另外龟甲对补肾有很好的作用。

三、阿胶，阿胶对于人们身体的淋巴细胞可以起到促进转化的作用，并且还可以通过对于钙质代谢的影响，人们身体里面的钙质可以起到改善的作用，以达到平衡，阿胶有着滋阴润燥以及补血养血的作用。

四、鳖甲，鳖甲可增强人们身体的缺氧能力以及抗冷冻的功效，而肾虚所出现的疲惫现象，有也有很好的缓解作用，同时，鳖甲还可以增加血浆蛋白的功效，这样对于肝病而引起的贫血就有着很好的防治作用了。

五、海参，海参可起到滋阴润燥的作用，也可以用于在月经之前的紧张综合症和更年期时的综合症，如海参冰糖羹，把海参放到水里了泡发，在加进适量的水煮烂，最后加上适量的冰糖进行调味就可以了。

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