平板支撑热量消耗(平板支撑耗费多少热量)
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来源：解译网
发表时间：2022-05-26 17:18
吴乔茂网友提问：
平板支撑热量消耗
优质答案：
一、平板支撑每小时消耗热量211千卡，一分钟大约消耗3.5千卡。
二、平板支撑属于有氧运动，并没有燃脂减脂的作用。对四肢及腰背部肌肉群仅仅起到平衡协调及牵伸支撑练习作用，对身体的塑形有一定的作用。
三、在做平板支撑时，并不一定要遵循锻炼时间必须大于60分钟的原则。一般按照常规锻炼量，一次练习两分钟就能够达到效果。
以上就是平板,消耗,热量的相关信息资料了，希望能帮到您。
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