侧重增强身体柔韧性的运动(可以提高身体柔韧度的运动)
陈伯白网友提问:
侧重增强身体柔韧性的运动
权威答案:
瑜伽侧重增强身体的柔韧性,瑜伽动作还可以使身体更加柔软以及保持平衡性。体操作为一种体育运动,也较为侧重锻炼身体的柔韧性,以便做出较高难度的动作。舞蹈运动如拉丁舞、肚皮舞等也较为侧重身体的柔韧性,还能带动全身的肌肉运动。
一、瑜伽
瑜伽侧重增强人体的柔韧性,使身体保持较为柔软以及平衡性佳的状态,可以达到身体与心理、情感、思想和谐统一。现代的瑜伽侧重于锻炼身体素质,使身体的协调性和柔韧度增强。二、体操
体操运动也侧重于增强人身体的柔韧性,使身体可以完成各种较高难度的动作,还能使形体更加优美与强健。体操作为一项体育运动已经有几百年的历史,分竞技体操、自由体操和基本体操。
三、舞蹈
舞蹈运动侧重于锻炼身体的柔韧性,如拉丁舞与肚皮舞等,这类舞蹈会有下腰以及高抬腿的动作,对于身体有韧性要求较高。锻炼舞蹈能充分带动全身的肌肉运动,使身体柔韧且强劲。
yundong/34885.html
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