糙米饭卡路里

今天给各位分享饭卡路里的知识，其中也会对糙米饭卡路里进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

1、一碗米饭多少卡路里？

2、人吃一顿饭的热量是多少合适

3、100g米饭的卡路里是多少？人一天消耗卡路里多少？

4、一碗饭的卡路里是多少

5、一碗米饭的热量是多少大卡

6、米饭的热量是多少

一碗米饭多少卡路里？

一碗2两米饭的能量约为120千卡。每100克米饭含碳水化合物25.86克，脂肪0.33克，蛋白质2.6克，纤维素0.3克，硫胺素0.2毫克，CA钙7毫克，B2核黄素0.3毫克，MG镁15毫克，B5烟酸1.9毫克，FE铁1.3毫克。

炒饭类：既然是炒就离不开油盐等调味品，要不然不但不香，而且容易粘锅。这导致很多炒饭里面的油量大增，尤其是饭店里点的炒饭甚至每粒米饭上都泛着油光。同样吃一碗半斤左右的炒饭，要比普通的米饭多吃进去100~200千卡热量。

扩展资料：

食物中的水分含量越大，热量值越低。反之，干货越多，热量值越高

比如说，不同蔬菜相比，水分大的蔬菜热量最低，比如冬瓜、黄瓜、生菜等，“水水的”，热量只有10~20千卡/100克的水平。相比而言，甜豌豆、豆角等虽然也算是高水分食物，但“干货”就略多一些，热量就到了30~50千卡/100克，含有淀粉的土豆、山药之类，热量就更高了，能到60~80千卡/100克的水平。

蔬菜变成蔬菜干，水果变成水果干，红薯变成红薯干，牛肉变成牛肉干??水分少了，干货多了，热量值就会几倍地上升。道理很简单，几斤果蔬才能做成一斤果蔬干啊！热量当然就浓缩了。

再比如说，把1碗米饭加水煮成3碗米粥，虽然体积大了，但总热量没有任何变化，所以热量密度就小了。反过来，把红薯变成红薯干的话，水分少了，干货多了，热量密度就大了，于是稍不小心就会多吃一些热量进去。

参考资料来源：人民网——四个方法，轻松判断食物的热量高低

参考资料来源：人民网——一个粽子热量超过一碗饭 满满的都是热量！

参考资料来源：百度百科——米饭

参考资料来源：人民网——注意了！这些主食的热量比你想象的高

人吃一顿饭的热量是多少合适

平均女性吃一顿饭需摄入热量2100-2300卡路里，男性摄入热量2400-2700卡路里。卡路里（简称卡，缩写为cal）是能量单位，由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下将1克水提升1摄氏度所需要的热量。

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100g米饭的卡路里是多少？人一天消耗卡路里多少？

之前有人说100g米饭116大卡，而人一天消耗1200卡路里。但是1大卡=1000卡。也就是说一碗饭有100，000卡路里，而人一天只消耗1200卡路里。一碗饭有那么多热量吗？

有人解答：首先，一个人一天是消耗应该是1200千卡。

关于热量的换算公式如下:

1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=4.186千焦

百度百科上的食物热量表，千卡都误写成了卡。

米饭1碗(140g)才210千卡，热量一点都不高。

关于一个人一天消耗的热量计算：

男性 11-17岁 体重(公斤)×105 = 基本热量（千焦）

18-30岁 体重(公斤) × 63 + 2850 = 基本热量（千焦）

31-60岁 体重(公斤) × 48 + 3500 = 基本热量（千焦）

60岁以上 体重(公斤) × 56 + 2050 = 基本热量（千焦）

女性 11-17岁 体重(公斤) × 84 = 基本热量（千焦）

18-30岁 体重(公斤) × 61 + 1880 = 基本热量（千焦）

31-60岁 体重(公斤) × 36 + 3500 = 基本热量（千焦）

60岁以上 体重(公斤) × 44 + 2050 = 基本热量（千焦）

你们怎么看呢？

一碗饭的卡路里是多少

如果按照大米饭来说，一碗米饭热量是174千卡热量。

大米饭每100克热量是116千卡，一碗米饭大约是150克左右，热量就是174千卡。

一碗米饭的热量是多少大卡

一碗米饭的热量大约是400大卡左右。

每100g米饭中的热量为100大卡，而正常家庭使用的碗，可以盛放400g左右的米饭，所以一碗饭的热量大约是400大卡，而且食用一碗米饭的热量，需要跑步20分钟才能消耗掉。

米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素（特别是维生素B1）含量都较精米米饭中的要高，但米饭中的赖氨酸含量较低。

米饭的热量是多少

米饭的热量不是很高，不吃主食是不能减肥的。如果吃米饭，建议吃7分饱。煮熟的米饭容易消化。每100克香米的热量是346卡。煮熟的大米会吸收大量的水分来扩大体积，所以100克大米的热量一般在115卡左右。如果煮成粥，水分会更多。100克粥的热量一般在46卡左右。我主张每天适量吃一些米饭，因为这是碳水化合物中和时保证代谢率所必需的，而且米饭中含有维生素B族，也是人所需要的。

病症分析:米饭热量比较高。一般认为，每100克大米含有116卡路里，而大米中的脂肪含量为0.33克，纤维素含量为0.3克。但值得注意的是，米饭是一种淀粉含量丰富的食物，这也是为什么吃米饭会有一种甜甜的感觉。这些淀粉类物质摄入体内后，会转化为单糖，糖对身体有负面影响。

关于饭卡路里和糙米饭卡路里的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。