甜玉米热量高吗?
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本文目录一览:
1、甜玉米热量是多少?
2、甜玉米热量高吗 减肥期间吃甜玉米会胖吗
3、一根甜玉米的热量是多少
4、甜玉米热量
5、甜玉米的热量
甜玉米热量是多少?
甜玉米热量是甜玉米的热量并不高,每100克甜玉米中只含有100大卡的热量,本身属于一种水果玉米。营养价值比较丰富,里面含有非常多的水溶性多糖、维生素a、维生素c等成分。
还有大量的蛋白质和脂肪,可以在一定程度上改善视力、促进肠道蠕动、缓解便秘,并且可以起到抗氧化的作用,能够美白皮肤、促进颜面部位色素斑的代谢。但是不建议吃的特别多,防止造成血糖升高。
低热量的食物指哪些
低热量食物是指含淀粉、糖类等碳水化合物类较少的食物,如各类蔬菜水果。
列举一些低热又好吃的食物供你参考哦,包括竹笋、绿豆芽、木瓜、菠萝、黄瓜、西红柿、柿子椒、芹菜、大白菜、茄子、薏仁等。
甜玉米热量高吗 减肥期间吃甜玉米会胖吗
1 甜玉米热量高吗
热量不高,每100克甜玉米的热量是106大卡。
甜玉米营养丰富,富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分,日常食用具有增强记忆力、提高视力、减肥瘦身、润肠通便、降血压、降血脂、降胆固醇等功效,而且甜玉米食用热量较低,脂肪含量较少,口感鲜甜多汁,非常适合需要减肥的人群食用。
2 一根甜玉米的热量是多少大卡
根据玉米的大小不同,热量有所差异。
一根甜玉米有大有小,因此其热量多少也不能一概而论,一般来说,一根普通大小的玉米,大概是200克左右,除去玉米皮和玉米棒,剩下的玉米粒大约在100可左右,约为106大卡,和平时吃的普通饭碗一碗米饭所提供的150大卡热量相比,吃一根玉米相当于吃了三分之二碗米饭的热量。
3 减肥期间吃甜玉米会胖吗
一般不会胖。
减肥饮食上要减少热量的摄入,而甜玉米本身热量不高,且富含膳食纤维,饱腹感强,吃后可减少吃其他高热量食物的摄入,同时还有助于食物消化,缓解便秘等,是很适合减肥期间食用的主食之一,一般正常食用是不会长胖的。
但甜玉米虽然热量不高,若是一味的大量摄入,热量也会堆积起来,长期下去不能消耗的话,会以脂肪的形式储存在体内带来肥胖,因此减肥期间吃甜玉米不可过量。
4 一天吃多少玉米不会胖
建议一天吃1-2根玉米为宜,既能避免长胖,还能满足身体的营养需求。
玉米可作为主食食用,一般来说,一天吃一到两根的玉米比较合适,因为这个摄入量用来替代米饭,不仅热量较低,而且其中的营养,如糖分、淀粉、蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等可满足身体所需,还能避免过多的热量摄入影响减肥,以及过量食用玉米可能导致的肠胃不适等问题。
一根甜玉米的热量是多少
吃一只大玉米棒只有85千卡左右热量,1克脂肪。
100克鲜玉米的热量是106卡,但100克的鲜玉米有46克是不可食的。
玉米是粗粮中的保健佳品,对人体的健康颇为有利:玉米中的维生素B6、烟酸等成分,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性,可防治便秘、胃病、肠炎、肠癌等。
玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。
甜玉米热量
一根甜玉米的热量大约300大卡左右,而一根普通玉米的热量大约在200-300大卡之间。普通的黄玉米的热量比较低,在200大卡左右;糯玉米和甜玉米的热量比较高,在300大卡左右。
甜玉米热量
甜玉米是玉米的其中一个品种,其特点是甜、鲜、脆、嫩。甜玉米的含糖量比较高,因此口感香甜软糯,甜玉米适合煮、蒸、烤来吃,也可以用来做菜。
玉米的营养价值和保健作用都很高,具有降血压、排毒、防癌、抗衰老、增强免疫力、防止糖尿病、降低胆固醇、防治肝病、保护肝脏等作用。
普通的一根玉米的热量大约为两、三百大卡,而一根甜玉米和糯玉米的热量大约都在300大卡左右,它的热量算是比较高的。
吃甜玉米会胖吗
适量吃甜玉米是不会长胖的,过量食用甜玉米才会导致肥胖。过量食用甜玉米会使得甜玉米的热量在身体内堆积,营养物质堆积在体内,就会发胖。
减肥的时候,可以适当食用玉米。因为玉米含有丰富的纤维素,可以促进肠胃消化,并且还可以给人带来强烈的饱腹感,因此减肥的时候吃玉米是不错的选择。
甜玉米的热量
一根中等大小的甜玉米重量大概在200克,其中大约含有70克左右的可食用部分,平均每100克可食用的甜玉米部分大概含有200大卡的热量。除了热量之外甜玉米中还含有大量的碳水化合物和纤维素,属于一种热量较低、纤维含量较高的粗粮,适度食用对人体是有一定好处的。
玉米是禾本科的一年生草本植物。又名苞谷、苞米棒子、玉蜀黍、珍珠米等,原产于中美洲和南美洲,是世界重要的粮食作物,广泛分布于中国、美国、巴西等其他国家。玉米与传统的水稻、小麦等粮食作物相比具有较强的耐旱性、耐寒性、耐贫瘠性以及良好的环境适应性,同时玉米的营养价值较高,是优良的粮食作物之一,在畜牧业、养殖业、水产养殖业等是重要的饲料来源,也是食品、轻工业、化工业等方面的重要原料之一。
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