日本低卡路里的零食

今天给各位分享日本热量比较低的零食的知识，其中也会对日本低卡路里的零食进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

1、低卡路里零食推荐榜单-减肥低卡路里零食推荐

2、什么零食热量低

3、有哪些吃不胖的低卡低热量零食或代餐推荐?

低卡路里零食推荐榜单-减肥低卡路里零食推荐

爱吃零食的MM们怕摄入过高热量导致发胖的话，那就吃低卡路里零食吧！是不是很多正在减肥的MM们面对零食的时候都在“吃”与“不吃”之间徘徊纠结呢？大声告诉你：低卡路里的零食怎么吃都行！

下面我推荐五款减肥低卡路里零食，一起来看看都有哪些零食可以随便吃！

1、Asahi朝日重置体脱油薯片原味  

￥39            16.5g*4袋

口味评分：️️️️️5星

减肥评分：️️️3星

这个薯片的热量是乐事原味薯片的2/3，内设4小袋，每袋热量只有4kcal*15片=60kcal。相当于半根小的水煮玉米：还专门添加了食物纤维和胶原蛋白什么的：

包装也是个苗条的小女孩，告诉你这个薯片是少油什么的，就是比一般薯片健康啦！

它比一般薯片厚很多，也要更硬一些，味道上比较接近虾片，还是挺好吃的。左边这堆是一小袋的内容：15片。

别嫌少，它比一般薯片咸，这些吃完基本你觉得咸再喝水也饱了，包你不会再想吃别的东西。

2、Asuzac魔芋干 

￥17        10g

口味评分：️️️3星

减肥评分：️️️️️5星

魔芋一直是减肥人群的心头好，当年的魔芋粉也是风靡一时。但我觉得那个难吃得还不如饿着…… 这个魔芋丝就好吃多了，平均一袋只有25kcal，这是什么概念呢？——一个水煮鸡蛋是71kcal，这一袋魔芋干只有三分之一个水煮蛋的热量。

口味比较多，这里是牛肉和烤鱿鱼味的：。魔芋丝当然算不上好吃，不过这个拿来安慰一下减肥期间空虚的味蕾还是不错的。低热量，高纤维，而且非常打发时间。

3、narisup 软糖 

￥18             28g

口味评分：️️️️️5星

减肥评分：️️️️4星

这个看起来普通的软糖，是我这次的最爱，酸酸甜甜，非常Q弹，而且水果味非常浓厚。一袋是93.8kcal，约等于100g香蕉的热量。

饭团形的小糖豆里面是软糖，外面的糖壳偏酸，非常脆。里面的软糖比旺仔QQ糖更有嚼劲一些，水果的香味和口味都非常浓，姑娘们肯定会非常喜欢。

不过这款富含维生素C的糖偏酸哦，不喜欢吃酸的同学还是绕开它吧！

4 、巷仔边（虾老大）脆虾  

￥15        2g*8袋

口味评分：️️️️️5星

减肥评分：️️️️️5星

这款低温脱水的脆虾和普通的虾类零食最大的不同就是非常香脆，而且每只虾都很完整，吃起来非常过瘾！每盒有8小袋，每小袋只有10kcal，热量和你咬一口苹果差不多。

十多种口味大概覆盖了现在市面上所有流行的味道：麻辣、椒盐、香葱、碳烤、海苔等等。而且它还是非油炸！健康的高蛋白！

再拆开就这样啦，左边是香辣，右边是椒盐。虾壳吃起来很脆，里面的虾肉也很入味。而且除了虾头有点扎舌头以外，每个部分吃起来并没有很明显的差别。全都是脆脆脆！香香香！性价比非常高。

5、SARAYA自然派0卡硬糖  

￥30            48g

口味评分：️️️️️5星（红茶味）

减肥评分：️️️️️5星

这个糖真的厉害了，不使用砂糖，不升高血糖，0热量，0脂肪，多吃也不会坏牙！0热量啊朋友们！这里是草莓和红茶味：

里面就这样啦~ 粉色是草莓味。和普通糖果比起来没那么甜，稍微有些涩口，吃完后嘴里也没有不舒服的感觉。因为内含罗汉果，所以有些凉凉的，草莓味有点怪，我们一致认为红茶味比较好吃！

什么零食热量低

大家好，我是吃东西前一定会看热量有多少的 歪歪。

最近在后台看留言，发现大家对减重的问题真的非常关心呀。

虽然夏天快要结束了，身上的肉马上就能用衣服藏起来了，但减重毕竟是终身的事业。所以这次就给大家送上卡路里超低味道超好的零食推荐。

进口品牌

▍TARAMI 零热量零脂肪零碳水果冻180g 参考价格：20元

每100克热量参考值：0kcal（0千焦）

淘口令：€MZdvb23ncDN€

先给大家送上一款超好次的果冻，0脂肪，0碳水化合物，0热量，你说爽不爽。

就是吃了等于什么都没吃的意思。

甜橙、柚子、芒果、养乐多、葡萄 五种选择，含有椰果果肉，味道非常好，果冻软软的入口即化。180克一个，作为果冻来说分量挺大的了，虽然零热量，但是吃完会有饱腹感。

最大的缺陷是有点贵。

▍Tarami多拉米 蒟蒻 低卡 高纤果汁吸吸果冻 150g 参考价格：13元

每100克热量参考值：36kcal（150千焦）

淘口令：€SSKGb23Nk4E€

我们美妆组纤细担当yoyo推荐的，你们说还有天理吗？她都那么瘦了，居然还给我推荐低卡零食。有没有感受到我语气中的一丝丝怨念？

yoyo说这个吸吸冻好吃到停不下来，她没有任何减重需求，但就是非常喜欢吃这个。

一共有5种口味，热量从 36kcal 到 43kcal 不等。

吃完会有饱腹感，最为夏天的零食最适合不过啦。

▍ASAHI朝日一本1本满足高纤能量棒 参考价格：11元

每条热量参考值：185kcal（774千焦）

没有官方旗舰店，大家可以自行找代购哈~

日本著名的食品公司朝日出的一款代餐能量棒，热量相对于其他减重零食来说不算特别低的，但是口感超级棒。

一共有8重口味，添加了很多种维生素和膳食纤维，是一款食用感受、味道、营养、热量比较均衡的零食。

没有一般低卡零食那种奇怪的味道，吃到嘴里就感觉是那种热量高到爆炸的超级好吃的零食。

每条热量 185kcal左右，吃了会有很强烈的饱腹感和幸福感。

▍Asuzac风味魔芋干 肉干 鱿鱼 酸话梅 扇贝 参考价格：17元

每盒100g克热量参考值：20kcal（84千焦）

没有官方旗舰店，大家可以自行找代购哈~

这个是我最喜欢吃的，追剧无聊的时候，嚼几根就觉得很过瘾。

一包小小的，量不大，很有嚼劲，牙口不好的就别尝试这个了哦。

一共有五种口味，热量都很低，我个人最喜欢肉干味。不推荐话梅味，这个口味吃起来很想小时候那种无花果丝的感觉。

▍Asahi朝日 重置体 脱油低盐薯片脆 88g 参考价格：37元

每袋热量参考值：60kcal（251.04千焦）

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朝日食品公司reset body系列，每袋都富含300克膳食纤维和100克的胶原蛋白，18种氨基酸和12种维生素，看这个感觉自己吃的不是薯片是营养补充剂有没有。

制作方法是把土豆和魔芋糅合之后，再进行加工烘制而成的，油分比一般的薯片减少了75%。

每袋里面有4小包，每小包22克薯片。

▍韩国乐飞利 口巧克力冰淇淋 77卡路里盒装 冰淇淋 84克 参考价格：30元

每盒84g克热量参考值：77kcal（322千焦）

没有官方旗舰店，大家可以自行找代购哈~

夏天太热了，不吃冰淇淋是不可能的吧。给大家选好了低卡冰淇淋，每小盒热量只有 77kcal。

一个苹果热量还有60kcal呢，这个可是冰淇淋，吃完真的没有负罪感啊。

怎么做到这么低热量的冰淇淋呢？就是减少了乳脂含量，用代糖替代蔗糖，而且味调整得不错，没有普通代糖食品那种奇怪的味道，挺好吃的。

国产品牌

在食品热量方面比较下功夫推广的目前还是国外的品牌多一些，但是咱们国产的零食也有很多低卡的哦。

虽然包装和卖点没有故意宣传，但原料决定了这些零食就是实实在在的低卡。

不过大家要注意，国产的一些零食口味都比较重，盐糖都加的比较猛，虽然低卡，也不能多吃哦。

▍NUTRIMAX优追麦克斯 藤椒去皮大鸡腿增肌熟食 160g 参考价格16元

每100克热量参考值：172.8kcal（723千焦）

淘口令：€3yxFb23nnxc€

最推荐的一款国产低卡零食了。

优追麦克斯是比较早开始做健身食品的牌子了，这家还有很多速食鸡胸肉，味道还行，但不能算美味吧。

这个藤鸡腿是真的好吃，藤椒味道很足，有点辣，肉质很嫩。

制作方法是剥掉了鸡皮，再把鸡腿蒸熟的，全程无油。

如果有减脂需求的人很推荐你们吃这个，补充蛋白质，低盐吃完不会水肿。

▍百草味 泡椒脆笋200g 参考价格：9.9

每100克热量参考值：16kcal（68千焦）

淘口令： €nUZMb23MgZ2€

口感非常爽脆，微微有点酸，加了小米辣椒所以辣味还挺重的。

一袋里面有8小包，笋都是切了的小薄片，当零食吃也行，做下饭的配菜也行。有时候吃泡面或者螺蛳粉加点这个笋也好吃。

哎呦，说的我自己都流口水了。

▍ 湘山红 铁板鱿鱼 30包x15g 参考价格：30元

每100克热量参考值：266kcal（1114千焦）

淘口令：€vSPLb23Mukw€

海鲜产品爱好者应该会喜欢吃这个，即食铁板鱿鱼，还加了辣椒和杏鲍菇。

有嚼劲，不是那种软趴趴不劲道的鱿鱼。有香辣、山椒、烧烤三种口味，都蛮好吃的，辣味比较足。

喜欢的朋友们可以尝试一下，把这个夹在全麦面包里吃，真的很好吃。

不行，我不能再教你们吃了。

▍韩国 思潮大林 即食手撕蟹柳 90g 参考价格：6元

每100g克热量参考值：90kcal（378千焦）

没有官方旗舰店，大家可以自行找代购哈~

这个吃过的人应该很多了吧。

这个吃法挺多的，当火锅配菜，加在炒面里，都是热量比较高的吃法。

减肥的话可以尝试把它加在水煮蔬菜里面，会给菜汁提鲜，增加味道的丰富感。

里面是没有蟹肉的，是鱼糜加了淀粉和鸡蛋做出来的，不过鱼糜含量比较高，所以要比一般的仿蟹肉好吃多了。

口感比较Q弹，海鲜味道很足，一袋五条，热量90kcal，和一根香蕉差不多。

▍霸蛮 爆辣魔芋素虾仁 120g 参考价格：14.9元

每盒100g克热量参考值：63kcal（262千焦）

淘口令：€3y0ab23o7F8€

这个是魔芋做的素虾仁，口感当然还是有一定差别的。但是这个比真虾的热量要低了多一半哦。

口感比较爽滑弹牙，有那种咯吱咯吱的感觉，你们自行体会一下。

不过这个口味设计比较辣，吃不了几个就辣的不行了，然后就会狂喝水，然后就饱了。

过一会又想吃，然后吃几个，狂喝水，陷入这种循环。

▍渔大叔 即食虾仁 200g 参考价格：79

每100克热量参考值：146kcal（612千焦）

没有官方旗舰店，大家可以自行找下哈~

上面一个是仿真虾仁，这个是真虾仁。每100克含有32.6克的蛋白质哦。

不是那种又干又硬的虾仁，真的是味道鲜美的感觉，虾肉紧致口感好，有嚼劲。

清理的也蛮干净的，如果是喜欢吃海鲜的人，应该都会喜欢这个。

有哪些吃不胖的低卡低热量零食或代餐推荐?

嗨，友友们，下午好呀最近这不趁着有活动嘛，囤波零食也是必须的。但是今年可再不能像去年那样囤肉了！我要在今年偷偷变瘦！（卷起来，卷起来）但是零食又不可能不吃的！所以为了解馋，我找了一些低卡低脂的零食。

1、asuzac魔芋干

喜欢吃魔芋干可以试试asuzac的，口味多而且每袋只有26大卡，热量低，对减肥人群也很友好。看剧的时候就可以拿一袋嚼嚼，有嚼劲比较耐嚼。它有5种口味可选，鱿鱼味、牛干味、黑糖、扇贝以及酸话梅。各种味道都挺浓厚，话梅的就比较酸了。

2、不饱的面包铺子低脂千层盒子

怎么能不给我减肥减脂期的姐妹安排小蛋糕呢？不饱主打低脂和代糖，减肥减脂期的姐妹也可以get起来。伊丽莎白酸奶肉松这个独家搭配太吸引我了，酸奶酱酸酸甜甜，搭配上肉松芝麻，连吃三个都不会腻，不得不说店主太会了，酸甜爱好者一本满足