白粥热量多少卡

本篇文章给大家谈谈白粥卡路里，以及白粥热量多少卡对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

1、一碗白粥的热量

2、一碗大米粥和大米饭的热量一样吗，减肥的人适合吃粥还是干饭？

3、白粥（米：水=1：10）的热量是多少？

4、一碗很稀的白粥的热量是多少

5、早餐吃一碗白粥，一个馒头，一个糯米鸡，一杯牛奶，有多少热量

一碗白粥的热量

白粥具有滋补元气，止泻功效，生津液，畅胃气的功效。白粥有清理胃肠、润泽肝腑、平肝散火的效果、如果是受得了清凉的青壮年，吃白粥的时候可以配合一些生菜，效力更好。

一碗白粥的热量

一碗白米粥的热量取决于碗的大小，米的用量是多少。一般来讲，25克大米可以做成一小碗的粥，产生约90千卡的热量。食物的热量通常取决于食物的种类、食物的质量以及烹调食物的方法。谷类食物通常25克大约产生90千卡左右的热量，如25克大米煮成粥、蒸成米饭热量是一致的，但如果是25克米做成的炒米饭，去除搭配炒米饭的其他食材，单纯炒米饭中的米饭热量也会升高，主要是因为烹调时加入了烹调油，油也会产生热量。

白粥的做法

准备食材：大米100克、水5杯。

准备100克大米，挑选出杂质；大米放水反复洗几次；电饭煲里放入适量的水，按下煮粥键，想熬浓稠一点就少一点水；按一下煮饭键，熬1个半小时就差不多了；白米粥熬好以后可以放冰箱冷藏一会。

一碗大米粥和大米饭的热量一样吗，减肥的人适合吃粥还是干饭？

相同情况之下，一碗大米粥的热量是要低一些的，但是仍然建议减肥人群吃干饭。虽然说一碗米饭的热量比一碗大米粥的热量要高，但对于减肥的人群来说，吃大米粥是不适合的。很多的人在减肥的时候都会陷入一个误区，认为只要断掉主食这一类的碳水化合物就能够让自己更快减肥。虽然说在前期的时候效果确实比较的显著，可是一旦恢复使用这一类碳水化合物的话，反弹也会非常的明显。

这其实也说明断掉碳水化合物，这样的一种减肥方式是难以长久坚持的，而且长期以往对于我们的身体还会造成很多的损害。特别是对于一些脑力工作者来讲，断掉碳水就如同是杀死了自己的脑细胞。很多人会感觉在吃不饱的时候无心工作，这其实就是由于身体没有获得充足的能量，在脑细胞运动起来的时候才会如此的困难，所以说摄入充足的营养是十分的关键的。

减肥人士不应该只关注热量，更应该关注于营养均衡。减肥人群在减肥的过程之中注意营养均衡，就相当于成功了80%，剩下的只需要坚持下去就可以了。其实米饭这类碳水化合物并不是吃胖的主要原因，真正的原因在于吃的过多，消耗的过少。所以说，减肥人群在减肥的期间应该严格控制自己所摄入的食物，按比例去搭配自己的三餐。

比如说在午餐的时候第一要摄入碳水，第二要摄入高蛋白，第三则需要摄入维生素。以这三类物质进行搭配，长期以往便会发现自己身体的体重有着明显的减轻。同时还要控制摄入的数量，米饭一个拳头就够了，而其他的肉和蔬菜可以相对多一些，但是不要超过米饭的两倍。

白粥（米：水=1：10）的热量是多少？

白粥（米：水=1：10）的热量(以100克可食部分计)是30大卡(125千焦)，单位热量较低。

每100克白粥（米：水=1：10）的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。

一碗很稀的白粥的热量是多少

一般来讲，100克生米的热量约为350卡左右，煮粥的米跟水的比例是1：8，如果100克生米，可以煮出来900克的粥，这个粥是比较稠的，一般会有3小碗，那么每小碗粥的热量为117卡，如果你的粥比较稀，折中算一下，100克生米煮出6小碗粥，每小碗的热量大约60卡。一碗很稀的粥主要是看你放了多少生米，要算干物生米的重量，才能计算。

望采纳。

早餐吃一碗白粥，一个馒头，一个糯米鸡，一杯牛奶，有多少热量

本人研究食物热量很久了

白粥，稀的大概80CAL，稠点的有120

馒头200CAL/100G

糯米鸡，热量很高哦，又是糯米又是油炸的，大概400CAL一个

牛奶全脂的一杯150，低脂120，脱脂85

这样吃早餐可对身体不好，馒头加牛奶或白粥，再来点水果再好不过了

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