如何通过喝水来减肥(减肥怎样喝水减肥)

梁佩芬网友提问：

如何通过喝水来减肥

权威答案：

减肥方法有很多，你可以买各种书籍，遵循各种减肥食谱的建议。不过，喝水减肥不需要买任何东西，甚至它的重点也不是运动，只用喝水就可以了！

步骤

部分 1部分 1 的 3:事前准备

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3a\/Do-a-Water-Diet-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Do-a-Water-Diet-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3a\/Do-a-Water-Diet-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Do-a-Water-Diet-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}1了解喝水减肥法。喝水减肥有许多不同的做法，有的要求完全断食，有的只需要每天喝冷水。比如说，其中一种做法是每顿饭前喝2杯水，同时遵循低热量饮食。研究员发现饭前喝2杯水的人会比不喝水的人多瘦2公斤。X喝水减肥适合短期减肥。最安全的做法是结合正常饮食，断食可能会有危险。不是每个人都适合喝水减肥。进行清水断食时，可能会出现头晕、疲倦等低血糖症状，还会引起便秘、脱水和怕冷。X如果你有血糖低的问题，那就不适合喝水减肥。喝水减肥是一种溜溜球式减肥法，就算成功瘦下来后也无法继续保持，体重容易反弹。

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部分 2部分 2 的 3:减肥

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部分 3部分 3 的 3:达到目标

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