牛腩热量高吗减肥可以吃吗

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本文目录一览：

1、牛肉和牛腩哪个热量高

2、牛腩热量 牛腩热量简介

3、牛腩煲的热量是多少？

4、清炖牛腩的热量是多少？

5、烧牛腩的热量是多少？

牛肉和牛腩哪个热量高

牛腩的热量为每100克332大卡。

瘦牛肉的热量为每100克106大卡。

肥牛肉的热量为每100克125大卡。

扩展资料

味甘，性平；归脾、胃经；牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿等功效。老年人将牛肉与仙人掌同食，可起到抗癌止痛、提高机体免疫功能的效果；牛肉加红枣炖服，则有助肌肉生长和促伤口愈合之功效。

一般人群均可食用，适宜于生长发育、术后、病后调养的人、中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及黄目眩的人食用；感染性疾病、肝病、肾病的人慎食；黄牛肉为发物，患疮疥湿疹、痘痧、瘙痒者慎用；高胆固醇、高脂肪、老年人、儿童、消化力弱的人不宜多吃。

参考资料：百度百科-牛腩

牛腩热量 牛腩热量简介

1、牛腩又称牛里脊，食用牛肉可以滋养脾胃、补气血，强健筋骨等，而每100克大约280大卡，牛腩一般是清炖、红烧和咖喱几种食用方式，其中清炖所含的热量最小，红烧热量最高，即使如此牛肉也是和鸡肉并称减肥理想肉类，所以适当食用牛腩是不用担心发胖的。

2、在煮制过程中，建议多食用番茄煮牛腩，而少食用土豆炖牛腩，土豆本身就含有大量的淀粉，而淀粉是减重人群的大忌，对减重无益。

牛腩煲的热量是多少？

每100克牛腩煲所含热量约为282大卡，其主要的卡路里来源占比为碳水化合物22.71%，脂肪48.19%，蛋白质29.09%，对减肥人群而言应慎重食用。

清炖牛腩的热量是多少？

清炖牛腩的热量(以100克可食部分计)是213大卡(891千焦)，单位热量适中。

每100克清炖牛腩的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的9%。

烧牛腩的热量是多少？

烧牛腩的热量(以100克可食部分计)是162大卡(677千焦)，单位热量适中。

每100克烧牛腩的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的7%。

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