100克豆腐干的热量高吗

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本文目录一览：

1、豆腐干热量

2、豆腐干的热量高吗？适合减肥的人吃吗？

3、豆干热量

豆腐干热量

豆腐干的热量是142大卡/100g，不过豆腐干的热量并不算高。平时买的豆腐干一块的重量约30克，所以一块豆腐干的热量也就42大卡左右。这和我们一天所要消耗的热量比起来，并不算什么，因此不用担心吃豆腐干会发胖。

豆腐干热量

豆腐干是一种蛋白质含量比较高的食材，也是一种常见的食材。不过现在吃食物前都要先看食物的热量高不高?吃了会不会发胖?那豆腐干的热量是多少呢?

豆腐干的热量说高也不高，说低也不低，平均每100克豆腐干含的热量是142大卡，蛋白质15.69克，脂肪4.39克，饱和脂肪0.584克，多不饱和脂肪2.16克，单不饱和脂肪1.021克，碳水化合物11.51克，糖0.31克，纤维素3.2克，钠246毫克，钾397毫克。

豆腐干吃了会发胖吗

豆腐干是黄豆做出来的制品，它的营养价值还很高。因此很多人都会买来吃，但也好奇豆腐干吃了会不会发胖?豆腐干吃了是不会发胖的，因为豆腐干的热量和我们一天所要消耗的热量比起来，简直是不值得一提。不过像油炸、烧烤的豆腐干胖长胖的朋友尽量不要选择。

豆腐干的热量高吗？适合减肥的人吃吗？

豆腐干的热量不高，适合减肥的人吃。100克豆腐干热量有340大卡，不属于高热量食物，豆腐干当中含有丰富的维生素和膳食纤维素，能够加速胃肠道的蠕动，增加饱腹感，减少了其它食物的摄入量。

豆干热量

一百克豆干的热量为142大卡，而一百克豆腐的热量仅为80大卡。这是因为豆干的密度比豆腐大，而豆腐所含的水分比较多，因此豆干的热量比豆腐热量要高得多。

豆干热量

豆干是将豆腐进行再加工的食品，是中国传统豆制品之一。其具有咸香爽口、硬中带韧、久放不坏的特点，豆干的保质期比豆腐长，并且便于旅途携带和食用。

豆干的营养十分丰富，含有大量的蛋白质、钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质，具有防止血管硬化、预防心血管疾病、保护心脏、补钙等功效，适合一般人群食用。

虽然豆干含有人体必需的八种氨基酸，也有着丰富的蛋白质。但不得不说，豆干的热量还是很高的，一百克豆干的热量为142大卡，几乎是豆腐的两倍。

吃豆干会长胖吗

虽然豆干的热量比较高，但吃豆干是不会长胖的。因为豆干中含有卵磷脂，可以清除依附在血管上的胆固醇，再就是适量吃豆干对身体有好处。

只是需要注意的是，豆干本身的热量比较高，在选择烹饪方法的时候，不要选择油炸、炒制、烧烤等方式，这样会增加豆干的热量，吃了就很容易长胖。

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