减肥喝黑米粥会发胖吗

今天给各位分享一碗黑米粥的热量的知识，其中也会对减肥喝黑米粥会发胖吗进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

1、一碗杂粮粥多少热量？

2、一袋酸奶跟一碗黑米粥那个热量高

3、黑米粥绿豆的热量

4、一碗白粥和一碗甜的黑米粥的热量哪个高些

一碗杂粮粥多少热量？

杂粮粥 (热量:47卡/100g)

1碗（小）杂粮粥(250.0克)含有热量117大卡，需要散步80.7分钟消耗完。

每100克该食物含有:

碳水化合物9.98克；

脂肪0.42克；

蛋白质1.71克。

扩展资料：

抗饿妙招

1、营养搭配要均衡，每天要保证一定量的蛋白质、维生素、纤维素等营养素。在选择食物上，叶菜类、根茎类蔬菜、西红柿、苹果、柑橘等水果以及豆类都是高纤低热量的食物，全麦面食、稀饭等热量也较低。而鱼肉、蛋奶、大豆等高蛋白质食物可以抑制食欲。

2、喝水不但可以帮助新陈代谢，而且还可以减少饥饿感。另外，还要注意营养的均衡，缺乏维生素与矿物质也无法帮助体内正常代谢，尤其维生素B族是肠胃运动的好帮手。

3、常见的耐饿食物有：面条、黑米粥、大麦粥、玉米面粥、玉米糁粥、粉条、豆腐；除西瓜、菠萝外大部分水果等；精加工面粉做成的馒头、面包等主食都是血糖指数较高的食物，但是馒头和含纤维素较多的芹菜或牛肉一起吃可大大降低这种混合膳食的血糖指数。

能量营养物

1、肉、蛋类中富含的蛋白质。

蛋白质、脂肪和碳水化合物三种营养素都可以在人体内转化为热能为我们的各种体力和脑力活动提供能量。蛋白质在人体内的主要功能并不是提供能量，而是为人体各器官提供生长和消耗的补充。

2、油脂类食物中富含的脂肪。

脂肪可以为人体提供大量的能量，但是大量地摄取油脂类食物又会对人体产生不良的其他影响。

3、中国人吃得较多的谷类食物中所含大量的碳水化合物。

谷类食物在人体胃肠道内消化后是以淀粉等糖类的形式进入到血液中为人体提供能量的，人饿了就是血液中的糖分比较少了，就会产生乏力、头晕等“低血糖”现象。

不同种等量的谷类食物虽然所含的碳水化合物的数量相差不多，但在体内消化吸收的速度是不一样的，消化慢的食物就可以更耐饿，这些食物可以使能量缓慢地进入血液，持续较长的时间提供能量。

参考资料：

食物消化时间表-百度百科

一袋酸奶跟一碗黑米粥那个热量高

不知道具体克数啊。如果同等重量酸奶72 大卡（100克）：黑米粥30 大卡(每100克)，正常一袋酸奶是200克144大卡。而一碗黑米粥250克才72大卡。酸奶热量高。

黑米粥绿豆的热量

100克黑米的热量是333大卡

100克绿豆的热量是316大卡

这要看你煮粥时放了多少黑米和绿豆。如果一个人吃可以放50克黑米和50克绿豆，这样一份粥的热量是324.5大卡。

一碗白粥和一碗甜的黑米粥的热量哪个高些

人的主观意识认为粗粮的热量低，其实同等重量的谷物热量基本上差不多，只是粗粮含有的纤维成分更丰富，如果减肥的话，还是黑米好。不过一碗甜的黑米粥的热量就比白米粥的热量高了。

关于一碗黑米粥的热量和减肥喝黑米粥会发胖吗的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。