成人热量一天摄入量
本篇文章给大家谈谈成年人一天热量摄入,以及成人热量一天摄入量对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览:
1、成年人每天摄入多少大卡的热量
2、一个成人一天所需热量是多少?
3、一个成年人一天需要多少千焦的能量?
4、人一天一般需要多少千焦能量?
成年人每天摄入多少大卡的热量
维持生命迹象需要1200大卡左右的基础热量。人日常活动需要消耗热量,这也就是说每人每天摄入热量必须高于1200大卡。具体每日所需热量根据性别、身体活动情况,体重大小差异而有所不同。
一般来说轻体力女性一般每天需要1500-2000大卡,在日常所购食物的营养标签中,“每日所需标准百分比”就是以2000大卡的饮食为计算标准的。也就是说,在保持一定日常活动基础上,成年人一天摄入 2000大卡,并不会长胖。
2000大卡=6.6个甜甜圈
2000大卡=26个鸡蛋
2000大卡=4包大薯
2000大卡=4个巨无霸
2000大卡=42块鸡块
2000大卡=1整块Pizza
一个成人一天所需热量是多少?
男性 : 9250- 10090 千焦耳;女性: 7980 - 8820 千焦耳。注意:每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量。
热量来自于 碳水化合物,脂肪,蛋白质。碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克,蛋白质产生热量 = 4 千卡/克,脂肪产生热量 = 9 千卡/克。
热量的单位:千卡 Kilocalorie, 千焦耳,1 千卡 = 4.184 千焦耳,1 千卡: 是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量。
热量与内能之间的关系
热量与内能之间的关系就好比是做功与机械能之间的关系一样。热量是物体内能改变的一种量度。若两区域之间尚未达至热平衡,那么热便在它们中间温度高的地方向温度低的另一方传递。
任何物质都有一定数量的内能,这和组成物质的原子、分子的无序运动有关。当两不同温度的物质处于热接触时,它们便交换内能,直至双方温度一致,也就是达致热平衡。所传递的能量数便等同于所交换的热量数。
一个成年人一天需要多少千焦的能量?
成人每日需要的热量=
人体基础代谢的需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化食物所需要的热量。
消化食物所需要的热量=10%x(人体基础代谢的需要的最低热量+体力活动所需要的热量)
成人每日需要的热量=1.1x(人体基础代谢的需要的最低基本热量+体力活动所需要的热量)
成人每日需要的热量
男性:9250-10090千焦耳
女性:7980-8820千焦耳
扩展资料:
正如电脑要耗电,卡车要耗油,人体的日常活动也要消耗热量。热量除了给人在从事运动,日常工作和生活所需要的能量外,同样也提供人体生命活动所需要的能量,血液循环,呼吸,消化吸收等等。
热量的3种来源
热量来自于碳水化合物,脂肪,蛋白质
碳水化合物产生热能=4千卡/克
蛋白质产生热量=4千卡/克
脂肪产生热量=9千卡/克。
人一天一般需要多少千焦能量?
成人每日需要的热量 :
男性 : 9250- 10090 千焦耳
女性: 7980 - 8820 千焦耳
成人每日需要的热量 =
人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。
消化食物所需要的热量 =10% x (人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量)
成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )
拓展资料:
人体基础代谢的需要基本热量简单算法
女子 : 基本热量(千卡)= 体重(斤) x 9
男子 : 基本热量(千卡)= 体重(斤) x 10
热量的3种来源 : 碳水化合物,脂肪,蛋白质
碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克
蛋白质产生热量 = 4 千卡/克
脂肪产生热量 = 9 千卡/克
参考资料来源:人民网-成年人一天需要多少热量
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