蒸肠粉热量高吗,减肥期间能吃吗
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本文目录一览:
1、一份鸡蛋蒸肠粉的热量
2、一份肠粉的热量是多少大卡?
3、肠粉热量
一份鸡蛋蒸肠粉的热量
一份鸡蛋蒸肠粉的热量大约在200-250大卡左右。每100克鸡蛋蒸肠粉所含热量大约为99大卡,一份约有200克,所以大约有198大卡,再加上青菜、生抽、盐等食材,热量会稍微高一些。
一份鸡蛋蒸肠粉的热量
鸡蛋蒸肠粉是用粘米粉、鸡蛋等食材为主料制作的一道食品,含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。
制作鸡蛋蒸粉肠时,如果额外添加了玉米、葱、猪肉、辣椒油、糖等食材,热量相对会比只添加了鸡蛋的肠粉更高一些,不宜过量食用。
肠粉是一种传统小吃,属于粤菜系,源于唐朝时的泷州(今广东罗定市),按制作方式可分为布拉肠粉、抽屉式肠粉等种类。
一份肠粉的热量是多少大卡?
每100克的肠粉所含有的热量大概在110大卡。不过这个只是一个大概的数值,因为肠粉里面包裹的材料不同,加入的调味料不同,其热量也是不一样的。
比如说每100克的虾仁蒸肠粉所含有的热量为125大卡,每100克的叉烧肠粉所含有的热量为140大卡,每100克的煎肠粉所含有的热量为140大卡。基本上来说,肠粉的热量保持在每100克110大卡到140大卡之间。
肠粉的热量属于正常,100克的米饭所含有的热量为116大卡,因此,肠粉的热量和米饭的热量是差不多的,既不是属于低热量食物,也不是属于高热量的食物。而且肠粉里面还含有丰富的维生素、淀粉、蛋白质、微量元素等,这些成分对身体具有很好的补益作用,所以可以适当食用一些。
肠粉简介
肠粉有着悠久的历史。据说其起源于唐朝的泷州(今广东罗定市),由当地的一种传统美食油味糍演变而成。当地人称之为“龙龛糍”。肠粉之名大有来头。
乾隆年间,乾隆皇帝游江南,听了吃货大臣纪晓岚的美言,专门拐到罗定吃龙龛糍。当吃到这种“爽、嫩、滑”的龙龛糍时,乾隆赞不绝口,并乘兴说:这糍并不算是糍吧,反而有点像猪肠子,不如就叫肠粉吧。肠粉因而得名,并在广东传开。
肠粉热量
一份肠粉的热量在350大卡左右。
100克的素肠粉热量大约在110大卡,一份素肠粉约200克,热量为220大卡,搭配一个鸡蛋,热量为80大卡,放几片青菜,热量约5-10大卡,少许生抽等调味料热量为20-50大卡,综合来看,一份蛋肠粉的热量大概是350大卡左右,需要慢跑40分钟、走路1小时左右才能消耗掉这些热量。
肠粉的种类
1、布拉肠粉
布拉肠粉是把米浆加盖在一块布上,通过热铁板蒸熟而成。
布拉肠粉主要以尝馅料为主,米浆以粘米粉,澄面,生粉等等制成,肠粉皮爽滑,薄嫩,呈半透明,包裹在内的馅料都能清晰可见。
2、抽屉式肠粉
抽屉式肠粉是用穿透抽屉式肠粉机蒸制而成。
抽屉式肠粉是目前市面上常见的肠粉,主要以早餐肠粉为主。抽屉式肠粉是用纯米浆制成,口感上不如布拉肠粉细腻爽滑,有糯感,米香浓郁,在馅料用料上与布拉肠粉相同,但主要以品尝肠粉皮为主。
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