燕麦米热量和白米热量

今天给各位分享糙米燕麦米热量的知识，其中也会对燕麦米热量和白米热量进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

1、七色糙米饭的正确煮法？

2、糙米、小米,燕麦、玉米粒、黑米的卡路里

3、黑米、糯米、糙米、燕麦、小米、玉米的热量是多少千卡？

七色糙米饭的正确煮法？

五色糙米饭的正确煮法如下：

1、先把煮5色糙米的原材料都准备好，这个5色糙米中我用了黑米、红米、糙米、燕麦米和玉米渣，这几种都是常见的粗粮，营养都是比较丰富的。

2、准备好的各50g杂粮，倒在一个大碗中，将它清洗干净，然后加入稍微多一点的清水，放在一边浸泡，浸泡是杂粮饭好吃的第一个小技巧，浸泡过的杂粮更容易煮熟，煮出来的杂粮饭会更加软糯。

3、杂粮浸泡的时间要足够，一般至少在2小时以上，浸泡到米能掐断为止，比较懒的朋友可以提前一晚清洗干净，浸泡，室温比较高的天气要冰箱冷藏浸泡，避免变质。

4、浸泡好的米再清洗一遍，倒入电饭锅中，加入适量的清水，浸泡过的杂粮倒入和平时煮饭差不多的水就可以了，然后再加入一勺白醋和一勺橄榄油，搅拌均匀，这是杂粮饭好吃的第二点，加白醋和橄榄油能让杂粮饭更加蓬松香甜，吃起来口感更好，橄榄油也可以换成其它食用油。

5、电饭锅选择煮饭键，等它煮好就能出锅了。

糙米、小米,燕麦、玉米粒、黑米的卡路里

糙米332大卡/100克，小米358大卡/100克，玉米粒298大卡/100克，黑米333大卡/100克

黑米、糯米、糙米、燕麦、小米、玉米的热量是多少千卡？

糙米332大卡/100克，小米358大卡/100克，玉米粒298大卡/100克，黑米333大卡/100克，糙米和燕麦是低热量的食物，有助于减肥的。

糙米燕麦米热量的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于燕麦米热量和白米热量、糙米燕麦米热量的信息别忘了在本站进行查找喔。