记录运动消耗卡路里的软件

今天给各位分享什么运动消耗卡路里的知识，其中也会对记录运动消耗卡路里的软件进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

1、最消耗卡路里的十大运动，你选对了吗

2、各种体育项目中，哪些体育运动最消耗卡路里？

3、消耗热量最多的运动

最消耗卡路里的十大运动，你选对了吗

第1名：时速约为12千米的跑步 (986卡路里)

第2名：穿直排轮溜冰(913卡路里)

第3名：跆拳道(730卡路里)

第4名：跳绳(730卡路里)

第5名： 上下楼梯(657卡路里)

第6名：时速约为8千米的跑步 (584卡路里)

第7名： 背包旅行(511卡路里)

第8名： 使用球拍类的运动(如网球、羽毛球、乒乓球等)(511卡路里)

第9名： 越野滑雪(511卡路里)

第10名： 激励的有氧运动(511卡路里)

果然还是跑步效果最好!

各种体育项目中，哪些体育运动最消耗卡路里？

N0.1 游泳  这是最好的运动减肥方法，几乎动用到全身的肌肉，而更重要的是，游泳有利于心脏和肺的健康。游泳指的可不是到游泳池玩水的运动，看看孙杨和宁泽涛他们的身材，你就知道，游泳可是燃脂塑形的好运动。

但是不同的方式所消耗的热量也不同

慢速自由式，每小时消耗热量500大卡

快速自由式，每小时消耗热量750大卡

蛙泳，每小时消耗热量750大卡

仰泳，每小时消耗热量500大卡

蝶泳，每小时消耗热量800大卡

慢速狗刨（2.5km/h）每小时消耗热量600大卡

快速狗刨（4km/h）每小时消耗热量800大卡

PS：如果不建议形象问题狗刨式是最容易学的哦。

N0.2 跑步 跑步一小时可以燃烧600卡路里脂肪。 如果你想减肥，快跑！跑步可以让你感觉拜托额外的体重感觉，舒缓压力，也不需要花费太多金钱，你可以在街区、公园、体育场进行跑步。 不过，跑步要注意正确的姿势，还要选一双好跑鞋，这样才能保护膝盖关节和脚踝不被摩伤。

NO.3 跳舞 跳舞一小时可以燃烧600-800卡路里。 你可以在家里放音乐，舞动手脚，也可以参加培训班，每天试着去跳舞，操练身上的每一寸肌肉。

NO.4 骑自行车 根据踩自行车踏板的速度，一小时可以燃烧500-1000卡路里。

骑自行车和跑步一样，相同的时间，不同的速度小消耗的热量也不一样。

16~19km/h慢慢骑，每小时消耗热量500大卡

19~22.4km/h轻松骑，每小时消耗热量600大卡

22.5~25.5km/h赛车，每小时消耗热量800大卡

和跑步一样，骑自行车也要选择自己可以承受的强度来进行锻炼

NO.5 跳绳也是常见的运动之一，青少年在生长发育阶段，经常跳绳有助于长高。

慢速跳绳，每小时消耗热量600大卡

快速跳绳，每小时消耗热量900大卡

NO.6 快步走 快步走是有氧运动，运动1小时可以消耗300卡的热量。 快步走最适合运动的初学者，运动自由，运动量适中，燃脂效果却很不错。等身体可以适应运动强度后可以慢慢地加入更多样的运动形式。 无论选择哪种运动都要循序渐进地进行，防止运动损伤和运动压力。另外运动过程中要保证补充充足的水分。

每天运动消耗多少卡路里最好，要根据自身的基础代谢率和体脂率以及运动的目的来评估。

一般每天运动200到300卡路里的热量，能够有效的起到锻炼身体的作用。如果要减肥的，最好每天消耗400到500的卡路里的热量。运动量需要逐渐的增加，避免过度，过度运动容易导致疲劳，甚至肌肉软组织的损伤。

消耗热量最多的运动

消耗热量最多的运动

消耗热量最多的运动，众所周知运动是燃脂效果最好的方式，但不同的运动方式会有不一样的燃脂效果，那么大家知道消耗热量最多的运动是什么吗，如果你也想了解，就快来看看消耗热量最多的是什么运动吧！

消耗热量最多的运动1

1、网球

网球是有氧运动。运动1小时可以消耗350卡的热量。

因为网球练习都是对战的形式，运动的乐趣多，持续性好。非常适合减肥的时候练习。

2、跑步

跑步也是有氧运动，慢跑1小时可以消耗400卡的热量。

跑步是当下非常流行的运动形式，约上三五好友时常的跑起来，坚持一段时间就会轻松的甩掉赘肉。

并且跑步的场地和时间都没有限制，运动起来非常的方便，适合所有人群。

3、拳击训练

拳击训练是有氧运动和阻力运动相结合的运动的形式，运动1小时可以消耗370卡的热量。

拳击是非常炫酷的运动形式，不仅可以燃脂还可以帮助肌肉塑形。

持续练习一定会收获凹凸有致的身形。

4、游泳

游泳是有氧运动，运动1小时可以消耗500卡的热量。

游泳是消耗热量最多的一种运动，但是游泳的时间不能太长，否则容易造成肌肉的损伤。

切记游泳时要保证运动中途有适量的休息。

5、快步走

快步走是有氧运动，运动1小时可以消耗300卡的热量。

快步走最适合运动的初学者，运动自由，运动量适中，燃脂效果却很不错。等身体可以适应运动强度后可以慢慢的加入更多样的运动形式。

消耗热量最多的运动2

第一名：潜水

每小时消耗的卡路里：约900比基尼、比基尼身材！潜水是所有的健身运动中，最有效地塑造身材的一项运动哦。它全方位能帮你塑造手臂、胸部、腰部、臀部、和大腿的线条。

第二名：划桨

每小时消耗的卡路里：500到700抓住一块桨，跳跃到一块木板上，试图移动找到冲浪的'最佳点，然后慢慢地站起来，在水中自由地划行。这是国外最流行的运动啦。

第三名：山地自行车

每小时消耗的卡路里：500到600早上乘着新鲜的空气，骑着自行车爬上公园的小山坡，然后呼啸而下，想着就开始心动了，另外，骑自行车可是能很好地瘦大腿翘臀哦。

第四名：越野滑雪

每小时消耗的卡路里：约500(或以上)越野滑雪是一项极其艰难的有氧运动，但它不适合胆小者哦。当你尽情地下滑时，绝对是一项瘦腿瘦胳膊的运动。

第五名：攀岩

每小时消耗的卡路里：约550春天气温回升，周末约上三五好友攀岩，不仅可以联络感情，放松精神，还可以减肥瘦身呢。

第六名：单板滑雪

每小时消耗的卡路里：约500滑雪让你从头到脚，每一块肌肉都动起来，特别是对于腿部的锻炼。不过由于很大的运动量，第二天腿部可以会有点痛哦。

关于什么运动消耗卡路里和记录运动消耗卡路里的软件的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。