筋膜枪对腰椎间盘突出,筋膜枪可以消除小腿肌肉吗？本文共（599字）

筋膜枪是近几年比较流行的放松身体的器材，不少人会有筋膜枪来舒缓疲劳，可是这筋膜枪对腰椎间盘突出有没有用呢？

筋膜枪对腰椎间盘突出有用吗

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效果不大。

腰椎间盘突出是由于腰椎间盘退行性改变同时椎间盘纤维环破裂，髓核突出（或脱出）刺激或压迫神经根产生腰痛、坐骨神经痛等临床症状，通常是需要在专业医生下正规操作才能缓解，而筋膜枪多用于筋膜炎、运动后肌肉紧张、乳酸堆积、肌肉僵硬的人群，对于腰椎间盘突出症的人来说效果不大，且操作不当可能会加重不适感。

筋膜枪能不能按摩颈椎

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不建议。

筋膜枪产生的高频次振动将力和震动传送到人体的筋膜，起到增加组织血流量、放松肌肉的作用，但是头颈椎、脊柱等大量神经、血管分布的部位是不能使用的，因为颈部的侧面、前侧有很多神经和血管分布，且有神经反射的感受器，是非常敏感和脆弱的，这些部位使用筋膜枪的话所产生的风险也是很大的。

筋膜枪的正确使用方法

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1.筋膜枪大的圆头一般用于肩背部、臀部、大腿部，小的圆头用于手臂、小腿等大面积肌肉部位，筋膜枪用的时候要顺着人体肌肉纹理和筋膜走向使用，不能只对肌肉的酸痛点来打。

2.如果没有健身习惯，只是单纯想放松肌肉的话，建议先从低档开始，等适应了再调高档位，一般来说4-5档多用于专业运动人士。

筋膜枪可以每天使用吗