顶胯是什么意思(顶胯的意思)
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来源：解译网
发表时间：2022-05-23 11:06
林志新网友提问：
顶胯是什么意思
优质答案：
朋友们好，张静雯来为大家解答以上问题。顶胯是什么意思很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧
顶胯是由膝盖向上登直的瞬间爆发力传给胯根的前顶的一种动作。其中顶胯分为三种：前顶胯指身体后仰，双腿曲膝，一腿一步之距脚尖向前固定好，由膝盖向上登直的瞬间爆发力传给胯部的前顶。旁顶胯指身体直立，一腿一步之间的距离向旁打开，固定好前脚掌，双腿自然曲膝。由膝盖登直的瞬间爆发力给旁侧胯骨力量。锻炼旁侧胯骨的弹动。并且注意：胯骨要摆正，不要出现臀部动作，两腿交替时，动作要均匀。后顶胯指身体前倾，一步之距，一腿脚尖向后固定前脚掌，由膝盖向后登直的瞬间爆发力给臀部后上方力量。
以上就是胯骨,爆发力,膝盖的相关内容了，希望能帮到您。
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