什么是hiit(什么是HIIT间歇性训练)
想哪天干,那天就是吉日。——佚名
陈雨喜网友提问:
什么是hiit
优质答案:
什么是hiit?实在,hiit是欧美流行的一种锻炼模式,这种属于高强度练习,对于短期想要进步自己的身材或减脂的朋友们来说十分适用。那么,经常做hiit会影响心脏吗?让我们一起来看看吧!
什么是hiit
High-intensity Interval Training 简称为高强度间歇练习(HIIT),自开始以来,这种特殊的练习方法已在欧洲和美国流行。HIIT是一种练习技术,可让人们在短时间内进行完整,快速和爆炸性的锻炼。此技术可在短时间内进步心率并燃烧更多卡路里,这项运动导致运动后的氧气消耗过多,与普通的有氧运动和稳态运动相比,高强度运动将帮助身体燃烧更多的脂肪和卡路里。
经常做hiit会影响心脏吗
因人而异,个人不建议强度大的练习,太耗气血。有的人这样会损伤根本,健康永远最重要。假如是运动员这样的工作要求,也要尽量科学练习,进步效率。不能一味损耗不看结果达成。做hiit练习的好处
1.它可以在短时间内迅速达到燃烧脂肪的心率;2.尽可能减少接头的磨损;
3.充分刺激全身的核心肌肉和肌肉,恢复人体的新陈代谢。 同时配合饮食调节。 经过一年的练习,根据身体检查报告的数据,HIIT练习极大地改善了身体的各个方面,尤其是心血管测试结果,这使我感到惊奇。
以上就是高强度,短时间,心率的相关信息资料了,希望能帮到您。青春的朝气和前进不已的好奇心若消失,人生就没有好处了。——穆勒
世上没有绝望的处境,只有对处境绝望的人。
绳锯木断,水滴石穿。
-
我用什么把你留住吉他谱,原版歌曲,简单G调弹唱教学,六线谱指弹简谱3张图
我用什么把你留住吉他谱,取自演唱的歌曲是经典G调指弹编配的曲谱,非常好听的弹唱曲谱,下面3张高清曲谱由吉曲谱网为大家更新分享,有喜欢吉它的朋友欢迎关注!
2024-01-06阅读:0 -
算什么男人吉他谱,原版歌曲,简单C调弹唱教学,六线谱指弹简谱2张图
算什么男人吉他谱,取自演唱的歌曲是经典C调指弹编配的曲谱,非常好听的弹唱曲谱,下面2张高清曲谱由吉曲谱网为大家更新分享,有喜欢吉它的朋友欢迎关注!
2023-11-22阅读:0 -
你叫什么名字吉他谱,原版歌曲,简单未知调弹唱教学,六线谱指弹简谱1张图
你叫什么名字吉他谱,取自演唱的歌曲是经典未知调指弹编配的曲谱,非常好听的弹唱曲谱,下面1张高清曲谱由吉曲谱网为大家更新分享,有喜欢吉它的朋友欢迎关注!
2023-11-05阅读:1 -
送师母的花语和寓意图片(送给师娘什么礼物好)
今天给各位分享送师母的花语和寓意图片的知识,其中也会对送给师娘什么礼物好进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站本文目录一览:1、送老师向日葵的
2023-11-04阅读:1