坐久了站久了腰疼是怎么回事(站久了腰疼坐久了腰疼是怎么回事)

才自清明志自高。

陈信峰网友提问：

坐久了站久了腰疼是怎么回事

优质答案：

对于学生和办公室上班族来说，经常在房间内一坐就是一整个上午或者下午，休息的时候会觉得腰酸背痛的，这种情况就是你的身体在告诉你，坐的时间太久了。不管是坐还是站，都最好每隔一段时间起来活动一下，这样对身体其他方面也是很好的。那为什么久坐或者久站会出现腰疼的情况呢？怎么缓解呢？

坐久了站久了腰疼是怎么回事

首先，可能是由于患者长时间站立或坐着，导致腰椎肌肉紧张，导致腰椎软组织损伤引起疼痛。

第二个原因是我们的腰部本身有一些基本的病痛，如腰肌拉伤或腰椎退行性病变。当我们长时间站立或坐着时，腰部的症状会加重，引起疼痛。

坐久了腰疼怎么缓解

腰不好的人应该做些什么运动

建议腰部较差的人减少剧烈的跳跃运动。由于当脚落在地面上时，腿需要很大的缓冲力才能支撑身体牢固站立，所以此过程将直接增加腰部的气力。假如腰部不好，则很难承受如此大的力，很轻易加重腰痛症状或扭伤腰部。网球，篮球，羽毛球和其他运动非常活跃，腰部不好的人也要少做甚至不做。

此外，还有一些与转弯动作有关的练习。假如您在转身时无法捉住身体，很轻易拉伤腰部肌肉。腰部不好的人不应该做这种运动。

以上就是腰部,久了,长时间的相关信息资料了，希望能帮到您。才气就是长期的坚持不懈。——福楼拜

当取不取，过后莫悔。——施耐庵

我们无法预知未来的路，只得集中精力走好脚下的每一步。该发生的总会发生，不管你是否为此焦虑。向前走，向前看，生活就这么简单。每一个坚强的人，都有一颗柔软的心，摆正心态，温柔自相随，哭给自己听，笑给别人看，这就是所谓的人生。