钙片什么时候吃最好青少年(青少年吃钙片什么时候吃最好)

今天应做的事没有做，明天再早也是耽误了。——裴斯泰洛齐

沈俊君网友提问：

钙片什么时候吃最好青少年

优质答案：

钙片可以帮助我们补充钙质，钙对于我们的生长发育以及骨头健康都是非常有益处的微量元素。尤其青少年、孕妇以及老人是最需要补钙的群体，除了多吃一些含钙、蛋白质丰富的食品之外，还可以通过钙片来补充，但是也要讲究方法。那么青少年什么时候吃钙片比较好呢？

钙片什么时候吃最好青少年

人体血液中的钙水平在深夜和清晨最低，可以使钙更好地吸收，因此钙片最好在早晨和睡觉前服用。 通常，您应该留意公道饮食，多吃一些钙含量高的食品，例如鱼虾，排骨，牛肉，豆制品，乳制品等，它们可以促进骨骼和牙齿的生长并有助于长高 。

青少年必须吃钙片吗

钙片不能跟什么同时吃

二、大米，面粉：吃钙片时不能同时吃大米和面食。 它们都含有植酸，它与钙结合形成植酸的不可吸收的钙镁盐，从而降低了钙的吸收。 假如需要吃，可以将米饭浸泡在温水中，发酵后可以食用面粉。

三、含草酸的蔬菜：含草酸的蔬菜不应与钙片一起食用，由于草酸和钙会形成不溶性沉淀物，从而影响人体对钙的吸收。

以上就是钙片,什么时候,青少年的相关信息资料了，希望能帮到您。一年之计在于春，一日之计在于晨。——萧绛

理智本身是一种信仰。它是一种确定自己思想和现实之间关系的信仰。切斯特顿

原来的地久天长，只不过是误会一场