很晚睡却很早就自然醒正常吗(每天睡的特别晚但自然醒又特别早)

人与万物之间的情分都是有额度的，所以，曾经彼此善待，就不枉了这一场遭遇。相聚离开总是难免，情分有限，用完即止。之后，生活向前，你向阳光，日子仍要风生水起。

网友提问：

很晚睡却很早就自然醒正常吗

优质答案：

在生活中，总会有一群失眠的人群，他们的睡眠时间很短，导致第二天早上总是会不舒适，假如自己睡眠不好，就尽量早睡，别太晚睡，晚上晚睡第二天自然醒醒很早的话，整个人都会没精神的。

一、很晚睡却很早就自然醒正常吗

从科学角度来说，人类的睡觉时间是8小时左右，假如你不是由于什么原因而导致天天6点自然醒的话，实在不必担心，随着年龄增长，我们天天所需的睡眠时间逐渐减少，婴儿可能需要天天18小时，到了小学就只需要10小时；上了大学和工作之后，可能我们天天睡七、8小时就够了。同样睡8个小时，有些人就会觉得没睡够，有些人则会觉得精神饱满，所以，睡多久不重要，重要的是感觉「睡足了」就行。只要不影响白天的工作和生活，天天6点自然醒，又有何不可呢？

二、很晚睡却很早就自然醒头晕怎么办

三、天天差未几睡四个小时就会醒怎么办

我的睡眠一直挺好，随着年龄增长，睡眠依然不错但是时间减少了，年轻时睡眠质量很高，一觉7～8个小时很正常，老了就不是了，也就是4至5个小时，白天午休大约在睡个20分钟。

我觉得一般随着年龄增长，夜间睡眠时间可能都会减少，而在白天的睡眠时间自然也会增加一点，这样睡眠总的时间也算是稳定的。

再说说睡眠不好，必要的话可以往看看医生帮着调理调理，也可以在睡前做做脚部推拿、泡泡脚，喝杯热牛奶，多运动，这些都是不错的好法子，还有必须留意的是，饮食要平淡一些，不要太油腻，多吃蔬菜和水果，晚饭不要吃的太饱，它会增加肠胃负担，更难以进睡，养成良好的生活习惯，留意劳逸结合，保持好心情，慢慢会好的。

以上就是自然,睡眠,小时的相关信息资料了，希望能帮到您。青年是性命之晨，是日之黎明，充满了纯净幻想及和谐。——席德布郎

只有经过长时间完成其发展的艰苦工作，并长期埋头沉浸于其中的任务，方可望有所成就。黑格尔

如果要挖井，就要挖到水出为止。