西梅早上吃还是晚上吃有助于排便(早上空腹吃西梅可以帮助排便吗)

一年之计在于春，一日之计在于晨。——萧绛

李育源网友提问：

西梅早上吃还是晚上吃有助于排便

优质答案：

西梅吃起来香甜可口，营养价值高，适量食用对身体有一定好处，很多人都喜欢吃西梅。吃西梅可以起到润肠通便的作用，一般建议早上吃会好一点，这样通便效果会更好一点，当然这个具体要看个人体质而定。

西梅早上吃还是晚上吃有助于排便

经过一个晚上的沉淀，人体会产生一定量的废物以及毒素物质，需要及时的排解出往，其次，早上也是人体新陈代谢最快的时候，这时候适量食用一些西梅，可以促进人体的胃肠道蠕动，从而加快人体排出体内的废物以及毒素物质，所以一般建议早上食用西梅，它润肠通便的效果会更好一些。

早上空腹吃西梅可以帮助排便吗

西梅可以空腹食用，西梅是大家比较喜爱的一个水果，营养价值非常丰富，含有人体所需要的多种维生素，微量元素，矿物质，空腹进食西梅后可以增加胃肠道的蠕动，增加胃酸的分泌，增加食欲。常吃西梅能够进步机体免疫力抗病能力，具有美收留养颜的作用。

假如有慢性胃炎，平时胃酸比较高的人群，尽量的不要空腹的情况下食用，以免引起胃酸增高，导致胃部不适，饭后半个小时以后食用。

吃西梅的留意事项

西梅吃多了会直接损害肠胃，由于西梅中含有大量的植物酸，会对胃肠有一定的刺激作用，会增加胃酸的分泌量，食用过多会导致胃酸过多，严重影响胃肠功能。

二、不宜空腹食用

西梅不要空腹吃，由于空腹吃西梅，由于它是酸性的水果，不仅仅会对食欲方面造成一定的影响，也会使得胃酸过多，从而导致伤害肠胃，所以不要空腹吃西梅。

三、虚冷体质不宜多吃

西梅性冷凉，对于冷性体质的人不适合食用，轻易刺激肠胃，加重病情。

四、腹泻患者不宜吃西梅

西梅中富含果胶和膳食纤维，能推动肠胃的蠕动，有通便的作用，假如患有腹泻的人食用会加重身体不适，所以腹泻患者不宜吃西梅 。

五、胃溃疡患者不宜吃西梅

西梅中含有大量的糖类、有机酸，可以增加胃液的分泌，会刺激肠胃黏膜，假如胃溃疡患者食用会加重病情，所以胃溃疡患者不宜吃西梅。

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