一直拉不出大便是怎么回事（拉不出大便是怎么回事）

本篇文章给大家说说拉不出大便是怎么回事，以及你可能想了解一直拉不出大便是怎么回事对应的知识点，希望对各位能有一定的帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

1、大便拉不出来是什么原因造成的

2、具体是哪些原因，让人拉不出便便？

3、拉不出屎怎么办

4、为什么想拉屎拉不出来

5、拉不出粑粑是什么原因

6、大便拉不出来怎么办？

大便拉不出来是什么原因造成的

大便困难医学上称便秘。

便秘从病因上可分为器质性和功能性两类。

1.器质性

（1）肠管器质性病变 肿瘤、炎症或其他原因引起的肠腔狭窄或梗阻。

（2）直肠、肛门病变 直肠内脱垂、痔疮、直肠前膨出、耻骨直肠肌肥厚、耻直分离、盆底病等。

（3）内分泌或代谢性疾病 糖尿病、甲状腺功能低下、甲状旁腺疾病等。

（4）系统性疾病 硬皮病、红斑狼疮等。

（5）神经系统疾病 中枢性脑部疾患、脑卒中、多发硬化、脊髓损伤以及周围神经病变等。

（6）肠管平滑肌或神经源性病变。

（7）结肠神经肌肉病变 假性肠梗阻、先天性巨结肠、巨直肠等。

（8）神经心理障碍。

（9）药物性因素 铁剂、阿片类药、抗抑郁药、抗帕金森病药、钙通道拮抗剂、利尿剂以及抗组胺药等。

2.功能性

功能性便秘病因尚不明确，其发生与多种因素有关，包括：

（1）进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动的刺激减少。

（2）因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯。

（3）结肠运动功能紊乱所致，常见于肠易激综合征，系由结肠及乙状结肠痉挛引起，除便秘外同时具有腹痛或腹胀，部分病人可表现为便秘与腹泻交替。

（4）腹肌及盆腔肌张力不足，排便推动力不足，难于将粪便排出体外。

（5）滥用泻药，形成药物依赖，造成便秘。

（6）老年体弱、活动过少、肠痉挛导致排便困难，或由于结肠冗长所致。

具体是哪些原因，让人拉不出便便？

大便不正常是一件十分影响人们身体健康的事情，有时候是因为便秘，有时候则有可能是因为肠胃疾病，具体哪些原因，则需要分情况进行确定，一般来说，人们每天都在进食，但是如果不排出的话则会让自己的身体堆积太多有毒物质，影响健康，那么下面就来看下具体的因素影响。

第一种是疾病引起的，这些疾病主要是肠道性的疾病，如脊髓神经病变，甲状腺功能异常以及腹腔内有肿瘤等，会造成大便拉不出来，这些疾病都是比较厉害的，一旦发现的话要立即采取措施进行治疗，否则出现异常的就不仅仅是大便了。

第二种是因为便秘引起的，造成便秘的原因有很多，有可能是因为功能性排便异常造成的，还有可能是因为平常饮食不消化导致的，包括饮食习惯，没有进行运动等等，都会出现这种情况，还有就是一些肠道的病变等。

第三种是因为药物导致的，因为有时候大家可能身体上有很多疾病，经常性的需要服药，但是这些药物可能不可避免的会对身体产生一些影响，如一些抗胆碱性的药物就会造成大便拉不出来，或者是植物神经系统异常也会出现这种情况。

除了以上介绍的之外，可能还会出现其他的情况，如肠胃功能减弱，或者是经常不运动的人，以及老年人等等出现大便排不出来也是比较常见的。因此平常需要适当的进行运动，帮助排便。

拉不出屎怎么办

无论是孩子还是成人，都会由便秘拉不出屎的情况，如果置之不理，容易造成内分泌紊乱，腹胀腹痛等其他并发症，所以出现了拉不出屎的情况，一定要及时采取措施进行缓解。本文将介绍拉不出屎怎么办，帮助大家了解一些常规有效的缓解措施。

拉不出屎怎么办

我们有些人会长期被一个问题困扰着，就是拉不出屎，正常人每天都会大便一次，但是有些人却好几天一次，这样就导致了很多毒素堆积在体内没有办法及时的排出体外，时间久了会很容易得癌症。如果拉不出屎的话我们就得非常的注意自己的饮食了，可能是有些食物引起的大便干结。很多人都被困扰着拉不出屎怎么办，让我们今天来看一下拉不出屎怎么办?

1、调理自己的饮食习惯

如果你经常性的拉不出屎的话就应该改善自己的饮食习惯了，要学着去调理自己的饮食习惯，一般来说如果存在这种现象的话都是饮食上经常不太注意，经常吃一些容易导致大便干结的食物，所以再次建议用食疗来调理肠胃。

2、多喝水

如果长期大便不出来的话肯定是体内已经或者长期性的缺水，所以要改善这种情况的话一定要多喝水，让自己的肠胃水分充足以便于更好的排便。

3、多吃一些瓜果蔬菜

对于一些患有便秘经常拉不出屎的人群在这里建议多吃些瓜果蔬菜，多吃一些纤维多的食物，瓜果里边水分充足能够为我们的肠胃及时补充水分，并且能够让肠道的蠕动更加的好促进我们体内的有毒物质的排出，以便于排便，多吃一些瓜果蔬菜对改善便秘有非常不错的辅助作用。

4、少吃辛辣油腻的食物

便秘人群应当少吃一些辛辣油腻的食物，这些食物经常吃的话会损害我们的肠胃黏膜，最终会严重导致便秘的发生。

拉不出屎有哪些症状

我们有些人会长期被一个问题困扰着，就是拉不出屎，正常人每天都会大便一次，但是有些人却好几天一次，这样就导致了很多毒素堆积在体内没有办法及时的排出体外，时间久了会很容易得癌症。如果拉不出屎的话我们就得非常的注意自己的饮食了，可能是有些食物引起的大便干结。那么拉不出屎的症状都有哪些呢，下边详细介绍一下。

1、大便次数少

如果你经常拉不出屎的话一般常有的症状就是大便的次数非常的少，在此建议大便次数少的话可以多喝一些水这样的话可以缓解大便干结的发生，促进大便。

2、大便非常费力

拉不出屎的另外一个症状就是大便的时候非常的费劲，这种情况非常的让人困扰，体内的毒素难以排出来，非常的难受，这样也容易损坏我们的身体健康。

3、大便干结、硬

长时间拉不出屎的话可能是肠胃特别的干燥不润滑导致大便一直拉不出来，这样的症状也有一种可能是大便经常干结，并且大便有一定的硬度导致大便难以排出体外。

4、排便不净

经常拉不出屎来是非常让人头疼的一件事，排便不干净的话会让人感觉肠道不舒服，很多的毒素还残留在体内同时容易致使脸部长斑，所以建议及时治疗。

5、腹部不适或者痛

如果经常的拉不出屎的话，体内的废物全部堆积在肠道里边，会让腹部又不舒服得感觉有时候会伴随着痛感。

拉不出屎怎么调理

我们有些人会长期被一个问题困扰着，就是拉不出屎，正常人每天都会大便一次，但是有些人却好几天一次，这样就导致了很多毒素堆积在体内没有办法及时的排出体外，时间久了会很容易得癌症。如果拉不出屎的话我们就得非常的注意自己的饮食了，可能是有些食物引起的大便干结。很多人都被困扰着拉不出屎怎么办，拉不出屎的话是可以调理的，那么如何调理呢?

1、调理自己的饮食习惯

如果你经常性的拉不出屎的话就应该改善自己的饮食习惯了，要学着去调理自己的饮食习惯，一般来说如果存在这种现象的话都是饮食上经常不太注意，经常吃一些容易导致大便干结的食物，所以再次建议用食疗来调理肠胃。

2、多喝水

如果长期大便不出来的话肯定是体内已经或者长期性的缺水，所以要改善这种情况的话一定要多喝水，让自己的肠胃水分充足以便于更好的排便。

3、多吃一些瓜果蔬菜

对于一些患有便秘经常拉不出屎的人群在这里建议多吃些瓜果蔬菜，多吃一些纤维多的食物，瓜果里边水分充足能够为我们的肠胃及时补充水分，并且能够让肠道的蠕动更加的好促进我们体内的有毒物质的排出，以便于排便，多吃一些瓜果蔬菜对改善便秘有非常不错的辅助作用。

4、少吃辛辣油腻的食物

便秘人群应当少吃一些辛辣油腻的食物，这些食物经常吃的话会损害我们的肠胃黏膜，最终会严重导致便秘的发生。

拉不出屎的注意事项

我们有些人会长期被一个问题困扰着，就是拉不出屎，正常人每天都会大便一次，但是有些人却好几天一次，这样就导致了很多毒素堆积在体内没有办法及时的排出体外，时间久了会很容易得癌症。如果拉不出屎的话我们就得非常的注意自己的饮食了，可能是有些食物引起的大便干结。很多人都被困扰着拉不出屎怎么办，拉不出屎的话应该注意哪些事项呢?

1、要改变自己的饮食习惯

如果你经常性的拉不出屎的话就应该改善自己的饮食习惯了，要学着去调理自己的饮食习惯，一般来说如果存在这种现象的话都是饮食上经常不太注意，经常吃一些容易导致大便干结的食物，所以再次建议用食疗来调理肠胃。

2、要多喝水

如果长期大便不出来的话肯定是体内已经或者长期性的缺水，所以要改善这种情况的话一定要多喝水，让自己的肠胃水分充足以便于更好的排便。

3、要学着多吃一些瓜果蔬菜

对于一些患有便秘经常拉不出屎的人群在这里建议多吃些瓜果蔬菜，多吃一些纤维多的食物，瓜果里边水分充足能够为我们的肠胃及时补充水分，并且能够让肠道的蠕动更加的好促进我们体内的有毒物质的排出，以便于排便，多吃一些瓜果蔬菜对改善便秘有非常不错的辅助作用。

4、应该尽量少吃辛辣油腻的食物

便秘人群应当少吃一些辛辣油腻的食物，这些食物经常吃的话会损害我们的肠胃黏膜，最终会严重导致便秘的发生。

拉不出屎快速解决办法

我们有些人会长期被一个问题困扰着，就是拉不出屎，正常人每天都会大便一次，但是有些人却好几天一次，这样就导致了很多毒素堆积在体内没有办法及时的排出体外，时间久了会很容易得癌症。拉不出屎的原因有很多种我们可以从自己的饮食上来慢慢进行调理改善，如果者的拉不出屎的话快速的解决办法是什么呢?

1、多吃一些香蕉

几乎很多人都知道香蕉有润滑肠道的作用，对通便有非常好的帮助作用。如果你好几天都拉不出屎的话建议多吃一些香蕉，经常性的吃香蕉会有不错的效果。香蕉对通便的作用非常好，几乎大家都知道，而且经常吃香蕉对身体也好，通便顺利了体内毒素也就能够及时排出来了。

2、多吃韭菜

韭菜里边含有非常多的粗纤维，并且里边的纤维素是比较坚韧的那种，不太容易被人体的肠道吸收，能够很好地对肠道起到促进肠道蠕动的效果，用韭菜来对付便秘的话效果是非常好的也是非常明显的。在此建议几天没有大便的人群多吃一些韭菜会让你快速的去排便让毒素从体内快速排出。

3、多吃橘子

橘子也是一样的能够促进人体的肠道蠕动对消化吸收有非常不错的帮助作用，经常吃一些句子能够有效地治疗便秘这种情况。

4、多吃圣女果

肠道不舒服，大便容易干结的话经常吃一些圣女果会好转一些，圣女果里边含有大量的维生素和纤维等物质能够有效地帮助肠道的消化和吸收，建议可以经常吃。

扩展阅读： 拉不出屎吃什么好

为什么想拉屎拉不出来

问题一：很想大便却拉不出来是怎么回事？怎么解决？ 多喝水，香蕉,蜂蜜吃了对你有帮助.希望下面几点建议对你能有帮助:

1、改变饮食习惯，因为便秘的人一般不吃早饭或乱吃，而且饮食中带纤维素的菜吃的少。

2、改变生活习惯，因为要上班或上课，早上起不来，没有时间蹲坑，更没有时间认真吃饭。实际上早餐是一天最重要的。

3、将喜欢吃什么，改变为我需要吃什么，建议：食物不要吃得太精致，多吃杂粮和含纤维素高的食物，。

4、不要吃泻药，对你的肠道是有伤害的，就好比手背搽水泥墙。

5、还要补充蛋白质，因为缺少蛋白质会使肠道无力，影响肠蠕动，也会引起便秘。

治疗便秘的办法：1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部 *** 或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。6、每晚睡前， *** 腹部，养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅，生活要有规律。 ◎怎样根治便秘: 1、阴寒内盛、阳气虚衰型。此病多由燥热内结，津液不足，情志失和，气机郁滞，以及劳倦、产后气血不足，年老血虚等造成。此病宜温中导滞。药方：新荟皮9克、甘草6克、附子6克、白蜜30克。 每日一剂，水煎服，晚饭后一次服完。 2、阴虚血燥、水亏火盛型。此病皆因津液枯涸，传导失职而造成。此病宜滋阴养血、润肠导秘。 药方：当归15克、麻仁9克、郁李仁9克、瓜蒌仁12克、制大黄6克、黑芝麻9克、松子仁1定克、冬瓜仁9克、 炒枳壳9克、桃仁9克、杏仁9克、焦谷芽10克。 每日一剂，水煎服，一日三次。 3、腹胀便秘型。此病是由于胃内或肠中食物未完全消化或消化道蠕动力减弱形成食滞，致使胃肠内积存过多的气体、液体而膨胀，亦致于气不下降，出现便秘。此病宜行气导滞。 药方：厚朴15克、藿香12克、苏子12克、大黄5克。 每日一剂，水煎服，一日三次。 醋蛋疗法 制法：鸡蛋1个，米醋180毫升，将蛋放醋内2个昼夜后，敲破去壳搅匀，再放置4天后服用。 服法：日服2次，每次15毫升 疗效：服用1天见效，7天好转。15天痊愈。治疗便秘

问题二：我想拉屎，拉不出来，怎么办？ 建议采用食疗穿法，水果：香蕉（滑肠道，促消化排泄） 萝卜（助通气，易通便） 番薯（通气，同样易通便），还可以适当喝点白粥，清肠道，促消化，还有多喝水，都能使你的排便保持湿润的状态，这样就可以杜绝干便，拉不出的情况。当然你是走极端路线的人的话可以去试试巴豆，去药店买些泻药~。~

问题三：拉屎拉不出来怎么办 便秘是指粪便停留于结肠的时间超过正常排出时间，使大便于结，导致48小时以上不排便；或主观感觉排便困难或有解不净的感觉

的症状。便秘常影响食欲及肠道营养物质的吸收，使体内有毒物质在肠道的停留时间延长，而被大量吸收，引起毒性反应；严重者可导致

急性心肌梗塞、脑血管意外而危及生命。

主要表现为腹胀、食欲减退、恶心、口苦、精神萎糜、头晕乏力、全身酸痛、部分人有贫血、营养不良。

二、便秘的种类：

1、无张力便秘：(弛缓性便秘或无紧张性便秘)因大肠肌肉失去原有敏感性或紧张力，致使推动粪便的蠕动缓慢，使粪便通过大肠时花费了过多的时间，以致水分被吸收掉而大便变硬、变粗，造成排便困难。此型多见于年老体弱、多次妊娠、营养不良、肥胖以及运动过少者；此外，还见于无定时排便习惯者。食物质地过细、纤维索过少及饮食中缺乏糖类、脂肪、水分、B族维生素等也可引起。

2、痉挛性便秘：因肠道神经末梢 *** 过度，使大肠以及结肠的肠壁肌肉过度紧张或痉挛收缩，引起大便成为小粒状或像铅笔那样的细条状(粪便通过痉挛部位时，有疼痛感觉)，这种便秘一段时间之后会出现腹泻，可发生便秘与腹泻交替出现。常见的原因有患胃肠道疾病或某种神经失调，食用过于粗糙的食物，及使用泻药过量过久。

3、阻塞性便秘(器质性便秘)因大肠病变引起肠的一部分变细，或因肿瘤压迫肠道而引起肠道狭窄而阻碍大便的通过。如粪便过度臃塞于直肠、乙状结肠．可出现左下腹胀和压痛，并有欲便不畅感。

4、伴随性便秘是因药物的副作用(如止痛药、抑制胃肠运动的药、止咳药、麻药、安眠药等都可引起便秘)和妊娠产生的下腹部压迫等原因所伴随出现的便秘。

三、引发便秘的原因：

(一)原发性因素

1.饮食因素一些人饮食过少，食品过精过细，食物中的纤维素和水份不足，对肠道不能形成一定量的 *** ，肠蠕动缓慢，不能及时将食物残渣推向直肠，在肠内停留时间延长，水份过多吸收而使粪便干燥。进入直肠后的粪便残渣因为量少，不能形成足够的压力去 *** 神经感受细胞产生排便反射而引起便秘。

2.排便动力不足排便时不仅需要 *** 括约肌的舒张、提肛肌向上向外牵拉，而且还需要膈肌下降、腹肌收缩、屏气用力来推动粪便排出。年老体弱、久病卧床、产后等，可因膈肌、腹肌、 *** 括约肌收缩力减弱，腹压降低而使排便动力不足，使粪便排不干净，粪块残留，发生便秘。所以老年人多出现便秘。

3.拖延大便时间一些人把大便当作无关紧要，可早可迟的事，忽视定时排便的习惯；或因工作过忙、情绪紧张、旅行生活等，拖延了大便时间，使已到了直肠的粪便返回到结肠；或因患有肛裂和痔疮等 *** 疾病、恐惧疼痛、害怕出血、不敢大便而拖长大便间隔时间。这都可能使直肠壁上的神经细胞对粪便进入直肠后产生的压力感受反应变迟钝，使粪便在直肠内停留时间延长而不引起排便感觉，形成习惯性便秘。

4.水份损失过多大量出汗、呕吐、腹泻、失血及发热等均可使水份损失，代偿性引起粪便干结。

(二)继发性因素

1.器质性受阻肠管内发生狭窄或肠管外受到压迫时，如肠管良性和恶性肿瘤、慢性炎症所引起的肠腔狭窄变小、巨结肠症引起的直肠痉挛狭窄、手术后并发的肠粘连、部分性肠梗阻等，或腹腔内巨大肿瘤，如卵巢囊肿、子宫肌瘤，以及妊娠、腹水压迫大肠等，可控粪便通过受到障碍，在肠管内停留时间过长，形成便秘。近年来通过排便造影、肛肠测压、结肠传输时间测定、盆底肌电图等技术检查手段，发现了新的便秘类型，称出口处梗阻型便秘(或盆底肌功能不良)。特点是排便时盆底出口处出现梗阻因素，其中有些可经外科手术消除或缓解。出口处......

问题四：特别想拉屎，但拉不出来怎么办 您好： 很高兴为您解答 首先要到医院肛肠专科检查,是否是肛肠疾病造成,如果是的话,只要将其他肛肠疾病治愈,便秘也会随之消失.如果不是肛肠疾病的问题,应该是“习惯性便秘”.在治疗“习惯性便秘”,一般不主张药物治疗,很容易引起药物依赖性.只要调整不良生活习惯,注意饮食调整,一般可以自愈. 我建议你: 1,宜多吃含纤维素丰富的食品,如各种新鲜蔬菜,水果,笋类等,以增加食物残渣. 2,平时应多喝水,有助于大便软化. 3,适当吃一些有润肠通便作用的食物,如蜂蜜,芝麻,核桃,牛奶,奶油等. 4,在烹调菜肴时可适当多放一些食油,如豆油,菜油,麻油,花生油等. 5,适当进食一些含B族维生素的事物,如豆类,粗粮,甘薯,马铃薯等,以促进肠道的蠕动. 6,忌食烈酒,浓茶,咖啡,蒜,辣椒等 *** 性事物,少吃荤腥厚道的事物. 7,保持正常进食的良好习惯.节食,偏食,无规律进食,都对胃肠道的正常功能有不良影响. 8,切忌勿暴饮暴. 9,建议你可以服用一些润肠通便的药物. 10,不要久站久坐,一个小时就要活动一下. 希望我的回答对您有所帮助，有什么问题可以再次咨询我，祝您身体健康。

问题五：我经常想拉大便,却拉不出多少,怎么办 1）高纤维饮食：多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。

2）大量饮水：尤其在食用高纤维食品时，每日至少要喝 8 杯水。特别是晨起喝一杯淡盐开水，对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。

3）适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品：适量食用产气蔬菜，如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等，气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动，可下气利便。食用果胶含量多的食品，如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可软化大便，减轻症状。

4）常食用蜂蜜、淀粉：经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生，蜂蜜对肠道有润滑作用，淀粉可吸收水分使粪便软化。

5）增加B 族维生素食品：增加B 族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力。

6）不宜选择哪些食物：避免食用 *** 黏液腺分泌的食物，如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。

问题六：老是想拉屎拉不出来怎么回事女性 便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.一定要养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到 *** 内润肠通便.

问题七：总感觉想拉屎却拉不出来怎么回事 这是便秘的表现，总感觉还有没拉完，看看你的指节肯定很多横纹，建议多食用含纤维多的食物，如：玉米、蔬菜之类中气下陷，你可吃些红参，提一提气，或者吃生罗卜，试一试，若大便干多吃菜，有一款叫牛蒡的菜不错，含纤维高。加点肉炒一下不难吃

问题八：最近老是想拉屎却又拉不出来 怎么回事？ 你好,你可能是便秘，便秘治疗：

1)每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便.2)要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.3)平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.4)坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会 *** 肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅5)便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等.

拉不出粑粑是什么原因

随着天气越来越热，又到了要到空调房间一待就是一天的日子了。而且随着气温的不断上升越来越多的人会因为觉得闷热而纷纷开始食用冰激凌或者冷饮，为此有不少人会患胃肠道方面的疾病。比如有的人是会出现腹泻的现象，又或者是肚子疼可是拉不出来。

小肚子疼大便拉不出是什么原因

这种情况很有可能是你患上了便秘的症状导致你的大便拉不出来，你有干呕的情况，这有可能是你的胃部也出现了问题引起的。如果有想拉的感觉，还可能是由肠炎导致的，一般来说与饮食不当有关系还与受凉也有关系，比如夏天在空调房里却没能做好保暖工作。

小肚子疼大便拉不出来怎么办

关键是排便习惯和生活习惯的问题。我们一定要一定要要禁辛辣食物，保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所，每天多吃蔬菜、香蕉、红薯、蜂蜜，就一定会改善。另外也可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便，但是动作一定要轻柔，防止损伤肠道，没有好转的话建议及时就医诊断哦。

在炎热的夏季虽然酷暑难当，但是良好的生活以及饮食习惯能够让我们摆脱这些疾病的困扰。因此，即使气温高攀不下，也要出门走走帮助身体进行正常的新陈代谢。在饮食方面也要多吃瓜果蔬菜，这样对于胃肠道才能够起到保护和调理的作用。

大便拉不出来怎么办？

建议饮食清淡，食用膳食纤维丰富蔬菜水果粗粮避免便秘，适当多喝水多活动。喝些蜂蜜水新鲜果汁等，可以服用谷益舒来帮助肠道恢复健康。

与不运动、饮食不当、自身体质等因素有关系，坚持体育运动，按摩腹部，做缩腹动作练习，按时吃饭，多喝水和菜汤，多吃含纤维素高的食物，吃新鲜蔬菜和水果，不吃蛋类、肉类等食物，大便会逐渐恢复正常。

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