去拉萨旅游要注意什么（到拉萨旅游要注意什么）

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本文目录一览：

1、西藏旅行注意事项

2、去拉萨旅行要注意什么

3、进藏旅游注意事项

4、去西藏旅游的话，有哪些注意事项？

5、西藏旅游注意事项

6、到拉萨旅游要注意什么 5大条件需知道

西藏旅行注意事项

西藏旅行注意事项

去西藏旅游，有很多值得注意的地方，如青藏高原的气候差异、高原反应，藏区文化与汉文化的差异等。下面梳理了西藏旅行注意事项，供大家参考借鉴。

一、准备篇

去西藏旅行，不但要想去其他地方旅行一样准备一些长备物品，还要准备以下物品：

御寒的衣物，夏季准备一件外套即可，其他季节和去海拔较高的地方(4500米已上)要准备大衣。 一些药品：如治感冒的，头疼的(推荐：加合百服宁)，肠胃不适的和其他你有可能会染上的疾病，西洋参含片和金施而康对你的身体很有帮助。

墨镜和太阳帽，高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的“美丽的大眼睛”。

防晒霜、润肤露和润唇膏，高原的空气是干燥的，阳光是强烈的，在此忠告一些男同胞，不要以为自己大老爷们不在乎，我在贡嘎机场遇到一位北京的游客带着灼伤的鼻子离开拉萨。防水衣或雨具, 尽管西藏的雨水多半在夜晚下。 晾衣绳。

手电筒，夜间行走或清早上山可用，还有最大的好处是去到布达拉宫、哲蚌寺等寺庙里可以看清昏暗地方的佛像和一些资料。

糖果，笔和本子：在318公路线上，可以送给路边的西藏小孩子

零钞：给那些因朝圣而乞讨的老妇人和喇嘛，不必向布达拉宫广场和八廓街的小乞丐施舍。

二、琐碎篇

高原反应：没到西藏大家对高原反应挺害怕的，一般说来，初到西藏(特别是乘飞机到达的)，都会有点呼吸急促、心跳加快、头重脚轻的症状(大约持续2-5分钟)，此时不必紧张，只需深呼吸即可，最好含服一片西洋参片。一般身体较健康的人，头一两天都会有头重脚轻的感觉，严重的会出现头痛的症状，以后会好些，逐渐适应，建议头一两天在旅馆休息，头痛建议服用加合百服宁(并非广告，而切身体会)，西藏人可能会建议你饮用“红景天”，据说对克服高原反应有帮助，但本人喝过“红景天口服液”，好像作用不大，特别是味道比较涩，25元左右一盒，你可以试一试。

我们这个团队的要求：

(1) 如果有“三高”，“严重低血糖”，“哮喘病”，“心脏病”，“呼吸系统不适者”，行前身体有严重感冒者，谢绝报名。请队员在我市正规医院检查身体，需要医院出具体检结果，如果隐瞒病史，在西藏旅游行程中，发生了自身的安全问题，后果自负。

(2)我们的队员必须带好身份证原件，携带个人生活用品和洗漱用品，最好带一双拖鞋或凉鞋。

(3) 如果需要换车票，签证，退车票的朋友，必须带身份证(复印件)去车站售票点。

(4) 我们这次时间旅游时间较长，7月18日—8月3日，参加这次活动的朋友，一定要向家人说明具体情况。

(5) 我们的队员大多是初次去西藏，故现在就要抓紧锻炼身体，提前锻炼，每天必须跑步(健步走)2-3公里，行前一定要防止感冒。

(6) 需要准备一定的装备：双层冲锋衣，防雨冲锋裤，雨衣，保温茶杯，“U”枕头，手电或头灯，头巾，眼镜，手套，太阳帽，防晒霜，唇膏，备用袜子，备用电池，等等。

(7) 建议携带的急救药品：红景天，加合百服宁，心血管药，肠胃药，藿香正气丸(水)，金嗓子喉宝，消炎药，阿莫西林，晕车药，维生素，西洋参含片，创可贴，风油精，万金油，眼药水，葡萄糖口服液以及个人常用药等等。

(8) 在准备阶段，如有咨询之处

什么时候去西藏最好?

在整一年中，五月到十月是西藏最好的季节，温暖舒适而不炎热。但这个时候也是西藏旅游的旺季，游人非常多，与此相关行业消费也是水涨床高，你的旅游消费支出也多。在十一月至次年的四月，虽然比较寒冷，但白天阳光很好，也会很温暖。这个时段游客很少，你见到的也是地道的西藏风情。

进藏选择什么方式好?

进藏主要有三种方式：汽车、火车和飞机。汽车消耗时间长，消费支出也比较高，但身体对高原的适应有一个比较长的时间;火车进藏的时间较汽车短，而且可以分段进藏，消费支出最少，身体也是可以慢慢适应海拔的身高，减少高反的概率;飞机进藏只需几个小时就可以，但海拔的变化比较剧烈，高反的发生的概率也是最高的，所需要的花费也不少。

夏天的西藏气候怎么样，应该穿什么衣服?

与内地其他旅游城市相比，西藏的夏天比较清爽，气温白天的时候基本都是在二十五度左右，晚上就降到十度附近，温差有点大。白天最好是穿长裤长袖，而且要注意防晒，晚上只要加一件外套就可以了。七八月是西藏雨水集中的两个季节，但基本都是白天太阳，晚上下雨，但随身在包里带着雨具还是好点，以防万一。特别提示下，西藏高海拔景区夏季都是很冷的，需要带冬季的'衣服保暖。常去的高海拔景区主要有纳木措、珠穆朗玛峰(大本营)、阿里等。

西藏的阳光很强，要怎么防晒?

西藏高原地区比较干燥，大气的水汽少，云层少，对紫外线的反射作用少，因此到达地面的紫外线多。在西藏户外旅游的时候，要注意防晒，除了要穿长衣长裤，带上遮阳帽，戴墨镜，还有面罩或口罩之外，也要给自己的肌肤加上防晒指数高的防晒霜。还有要多喝水，在高原活动水分流失比较严重。

去西藏前要锻炼身体吗?

西藏旅游最怕的就是高原反应，因此大家都会想着去西藏前先锻炼一下身体。其实高原反应和身体强壮没有必然的联系，只是和身体的适应和调节能力有关，不需要刻意的去锻炼。如果觉得不放心，也可以提前一两个月进行有氧锻炼，进行一些慢跑锻炼，但在出发的前一个星期就要注意休息，不要再进行锻炼了。

哪些人不适合来西藏?

西藏高原地区环境比较恶劣，对进藏的人的身体有一定的要求。一般来说，大部分人来西藏旅游都是没有问题的，除了某些人身体患有严重疾病的，例如以下几类人：1.患有心脏病、血液病和脑血管病的;2.患有各类的呼吸系统疾病的;3.患有癫痫、精神分裂和没有控制的糖尿病;4.曾有过高原病症的，如高原水肿、高原脑水肿、高原心脏病等;5.高危孕妇;6.患有严重感冒、发烧或者呼吸道感染的。

高原反应有什么症状?

高原反应根据人的体质不同有轻微和严重的分别，轻微的只是头痛、耳鸣、气喘、全身乏力和失眠等症状，等身体适应过来就消失;严重的会有呕吐恶心、脸色发紫、腹泻等症状，这种情况最好是服用药物或者找医生咨询治疗，以免产生严重后果。

怎样预防高原反应?高原反应后如何缓解?

预防高原反应的药有很多，只要去药店咨询一下医生都可以告诉你。大家最熟悉的就是红景天，有胶囊型的，口服液型的，也有原型的红景天，可以泡水喝。这些预防药一般提前十天左右服用，进藏后再服用效果不大。

有时候即使服用了预防药，但高反还是不可避免的发生了，那怎么样去缓解，减少自己的痛苦。缓解高反的药品有西洋参、肌苷片或者肌肝口服液、高原安;如果头疼，那就要服用百服宁止痛药，葡萄糖对高原反应也有一定的缓解作用。

高原反应后还是要多躺床休息，减少运动，饮食方面要清淡为主，如果严重，可以采取吸氧方式，但吸氧不是最好的方式。

感冒了最好不要去西藏。

为什么感冒了不能去西藏呢?感冒的时候，肺和气管都会产生炎症，而这个时候人体的抵抗能力差，高原氧气少，比较干燥，那感冒就很容易恶化，那普通的感冒就会变成肺炎、肺水肿或者支气管炎，这样的后果大家都是不愿承受的。如果感冒了，先治好感冒再出发。

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去拉萨旅行要注意什么

去拉萨注意事项

1、初上高原，第一天要休息好，前两天避免剧烈活动和情绪兴奋，前3-5天避免洗澡，尤其是热水澡，以免循环加快加剧缺氧，导致肺水肿。

2、在高原期间应戒烟，一氧化碳是香烟的重要产物，更易与血红蛋白结合，大量抽烟，会明显加重高原反应。

3、日常的用药也备一些，如感冒药，肠胃药，消炎药，治头疼的药，抗高反的有奥默牌蓝养片。

4、饮食方面，软、流食为好，如面条、粥类，其他为蔬菜和水果为主。低氧情况下食欲减退，消化系统功能减弱，胃肠胀气，软流质饮食又利于消化吸收，增加水分摄入。

5、注意补充水分，适量饮水。

6、如果适应酥油茶的味道的话，可以喝一些酥油茶，对于适应高原环境有一定的帮助。

7、初到高原时不宜饮酒，因为饮酒可使心跳加快，呼吸加深加快，导致严重缺氧而影响食欲，加重高原反应

8、对初进高原者，要保持良好的心态，平常心对待

进藏旅游注意事项

进藏旅游注意事项

为了让您的旅行更加安全、愉快，现就西藏 旅游 的一些注意事项告知如下：

一、气候条件以及穿衣提示

西藏的气候条件比较特殊，一般春季（3--5月）：气候较寒冷、干燥，风较大，可穿夹克、毛衣，夏季（6--8月）气候凉快，午间较热，可穿宽衫及轻便裤子，秋天（9--11月）气候较寒冷、干燥，可穿厚外套，毛衣冬季（12/次年2月），气候寒冷，异常干燥，可穿大衣、羽绒服、毛衣、戴手套，围巾，并带上必要的防晒设备如太阳镜，防晒霜、唇膏等。

二、高原反应（高山症）及其预防

西藏的平均海拔为4000米，含氧量是平原的70/%，所以大部分的游客到西藏后有不同程度的高原反应，一般会在2—3天内自动消除，但是凡有严重心、肺、高血压病的患者均不宜冒险来高原 旅游 。游客在入藏前请注意保证足够的休息时间并预防感冒，不要带着感冒入藏。抵达西藏的第一天请勿洗澡，以免引起感冒。抵达后注意不要剧烈运动，注意体力休息，少吸烟，不饮酒，夫妻最好不要有性生活，以免产生高原反应。晚上在酒店休息的时候最好将房间的窗户打开，便于新鲜的空气流通。我们建议您自备一些针对高原反应的药，请谨记“慢慢走，少开口，多睡觉，别喝酒，防感冒”。

三、西藏的风俗及禁忌

藏族是一个笃信佛教的民族，受宗教影响极为深刻，生活中禁忌的内容很多，因此游客进藏 旅游 千万注意尊重藏民族的风俗习惯及禁忌，以免引起不必要的麻烦。

1） 没有经过被摄者的允许，请不要随便拍照。 2） 不要谈论政治、宗教的敏感话题。

3） 禁食马、驴、狗、猫、鹰、乌鸦的肉。 4）西藏人最大的禁忌是杀生，尤其禁止杀蛇、青蛙、猫等动物。

5 ） 在西藏要尊重寺庙，尊重喇嘛，到佛教寺庙参观，在殿内不准用手乱抚摸经书，佛像、壁画，法器等，更不能从上面跨过；不要随地吐痰，吸烟和大声喊叫，未经管理人员同意不能随意拍照，进寺庙时请摘下帽子及有颜色的眼镜，参观寺庙时女士请勿穿戴比较暴露的衣饰（如短裙/短裤等）

四、 旅游 途中应注意的事项

1）按照中国国家 旅游 局的相关规定，老年证，军残证，教师证，学生证等等，享受优惠。

2）西藏的 旅游 定点酒店、餐厅数量不多，在房间设施、住房条件上以及菜品的数量及质量方面与发达城市有相当的差距，

勿以城市人的眼光衡量藏区，同时也请大家对于西藏的餐饮条件做好心

理准备，期望值不要太高，并在用餐时尽量避免浪费。同时注意人身安全及财物安全，保管好自己随身财物（贵重物品包括

现金，请寄存酒店前台，如有丢失或被盗，后果自负）。。。。。。 （注：西藏地区酒店大多无电梯及空调设备）

4：火车站：出站后您要下车带好行李出站后顺着人流步行100米，中间地带是军事管制区域

5： 机场：下飞机后您按照指示牌到达大厅后，取到行李后要走出大厅到对面车场（中间有10米的管制区域）

6）由于西藏线路长，许多时间在车上，难免不能按时吃饭，请你随时带一些零食和干粮，以备急需。。。。。。

到过西藏的人都说自己是身在艰苦的环境，但心在天堂！旅行，最重要的是享受其中乐趣，去西藏更是如此，唯有敢于面对途中状况，才能快乐上路。我们由衷地希望每一位到西藏的客人都能真正以一个行者的姿态，以宽容的心境，以乐观的态度去完成我们的西藏之旅，祝大家旅途愉快！

去西藏旅游的话，有哪些注意事项？

相信西藏对于大多数的人来说都是一个非常美丽的梦，此生不去一次西藏绝对最后悔，当你下定决心去完成这个美丽的梦想的时候，你会后悔会什么不早点做决定。那么西藏因为海拔比较高的原因，和我们所居住的环境有很大的差别，想要进藏旅游的话还是有很多的方面需要注意的。

一：预防高原反应。

在西藏最可怕的大概就是高原反应了，有的人反应非常的强烈，也有的人能够很快的适应，在进藏前的一两个月就可以先进行一些慢跑的有氧锻炼。西藏地区的环境是比较恶劣的，在进藏之前要准备一些必备的药物，最好是去药店咨询一下，医生都会给你合理的建议，做好充足的准备再出发。

二：刚到西藏让身体适应一下当地的环境。

有的朋友可能刚到西藏会非常的激动，还没有休息就想要去玩，其实刚到西藏的当天是不建议大家去玩的，毕竟我们的身体还不适应，而西藏又是高原地区。最好是先休息休息，给身体一个缓冲的机会，多喝一点水，吃点清淡的饮食，等到第二天的时候在出去玩。

三：温差较大，带好衣服做好防晒。

西藏的气候温差是比较大的，白天的时候阳光非常强烈，到了晚上的时候气温又降下来了，所以说在西藏最重要的就是做好防晒工作，晚上穿个外套就可以了。如果想去高海拔景区的话，要准备厚一点的衣服，因为真的是很冷。

西藏一年四季都是非常美的，各有各的魅力所在，所以说你什么时候出发都不算晚，可以选择做浪漫的火车，体验进藏的一路风光，也可以选择自驾，一路潇洒的进藏，总之去西藏就是一件很浪漫的事情。

西藏旅游注意事项

西藏旅游注意事项大全

去西藏旅游有很多东西需要注意，以下是为大家分享的西藏旅游注意事项大全，供大家参考借鉴，欢迎浏览!

西藏旅游注意事项一：

西藏的气候特点是：气压低，空气密度小，含氧量比内地平原小25%——30%，日光强烈，年平均日照长达3000小时，拉萨由被称为日光城。冬季漫长而寒冷无盛夏，年降水量少，年均水量只有200至500毫米，多夜雨，气候干燥，冬季尤为干燥。高原气候垂直变化显著，昼夜温差大。高原环境对人体有利的'方面则是：由于紫外线强，气温低，许多种细菌难以繁殖，能防止某些疾病。空气质量上乘，没有污染。拉萨是我国空气和水源污染最小的城市之一。特别是雨过天晴之后，碧空如洗，空气清新，使人心旷神怡。如有心脏病、肺病、严重高血压、肥胖症等病症者请提前如实告之，以便妥善安排，如有隐瞒者，后果自负。进藏前应充分休息，有条件者可提前3天服用“红景天”胶囊以便提高适应高原反应能力。

刚下飞机抵西藏时马上感觉不到高原反应，一般情况下2—4小时后会有高原反应，根据每人身体状况不同，高原反应情况不尽相同。头疼头晕、胸闷、呼吸急促、脚软步沉、身体乏力等属正常现象，个别反应严重者会有头晕呕吐现象，不要慌张，服用“高原安(疗效好、快)”冲剂、胶囊、含片等抗高原反应药品予以治疗。仍不见效者应及时送到医院或宾馆医务室检查、吸湿氧，最后根据医生意见及恢复适应情况来决定是否留藏或返回内地。

西藏旅游注意事项二：

到青藏高原旅游宜穿宽松、保暖的衣物，因为日光强烈，最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜。以免紫外线灼伤皮肤。初到高原进食切莫过量，可多吃点蔬菜、水果，多喝水，每天早上参观活动前喝足水，活动时喝水次数多一点份量少一点，最好不吸烟、不喝酒。进藏第一天不要心情激动，要充分休息，放松，行动不可过急，放缓。不吸烟、喝酒，多喝瓶装矿泉水，吃粥、稀饭、包子等清淡食品，以便加快高原适应能力，一般情况下大多数人第二天便能适应高原反应了。

西藏旅游注意事项三：

西藏属政治敏感地区，不要发表政治言论，以免引起纠纷、麻烦，后果自负。与藏族同胞相处时要尊重其风俗习惯，未经其本人同意，不要擅闯民居、拍照、拍肩膀等行为，以免引起纠纷。多听当地随团导游所讲的禁忌、忠告。不要讲不尊重之言语，有些藏族同胞能听懂汉语，须慎重。

西藏地区因受地域限制，路况不好，旅游途中如遇因天气、泥石流、道路塌方等威胁游客安全问题时，当地旅行社会调整、更改行程线路，请游客听从安排，密切配合，共同协商解决问题。

西藏旅游注意事项四：

西藏旅游地域广，路程远，应有吃苦的准备，下地区后沿途餐饮、住宿、卫生等生活条件与内地有差距，艰苦有限，游客需有心理准备。下地区后物资匮乏，物价较高，应携带好个人常用药品、证件、现金、墨镜、防晒霜等生活物品。西藏地区总体较内地落后、差距大，地方政府临时性行政指令较多，造成游览不便之处，请游客理解为盼。

受地理条件限制，到西藏旅游时建议游客自费由组团社代为在保险公司投保人身意外伤害保险。西藏地形特殊、海拔高，受条件所限，导游、司机服务有不尽意之处请理解。他们的服务让游客满意时，可按国际惯例适当给予奖励，多少由游客随意。当然，这是出于游客完全自愿的基础上，并非规定。

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到拉萨旅游要注意什么 5大条件需知道

1、自身条件是否适合去高原地区？心脏病、哮喘病、高血压、孕妇，不宜进藏，不过进藏前也不用特意做什么体育锻炼。去拉萨之后，注意保暖，避免感冒，感冒可以引起肺水肿，比较严重。

2、时间上选择旺季还是淡季？旺季时间5月到10月，显然淡季就是11年到次年4月了，我个人倾向于淡季去，游客不是太多，住与行方面都比较容易预订，可以静心的游玩。去旅游景点玩，尤其是去布达拉宫购票时不会出现票荒（布达拉宫门票每天限人次），而且票价减半。

3、交通工具选飞机还是火车？进藏时，建议乘火车，上海到拉萨有直达的，46小时。坐火车一是为了慢慢适应高原环境，二是顺带可以欣赏沿途的风景。如果是春天去，一路上风景由翠绿到浅绿到大地色再到白茫茫的雪山，美不胜收。

4、带什么衣物及防晒物品？拉萨早晚温差大，去之前肯定要先了解下那边的天气预报。衣物的话，建议带一件羽绒服——厚度根据季节来定，还有带几件春秋款的外套与内搭就行。不太喜欢冲锋衣，满大街都是冲锋衣。衣物不用带太多，够换洗就行，因为拉萨气候干燥，阳光强烈，衣服在外面晒一天就干了。墨镜是必备的，阳光真的会晃得你睁不开眼。其它就是防晒霜，帽子等等。

5、尊重当地风俗习惯，不使用硬币，去寺庙不要拍照，去居民家里也不应随意拍照。在大昭寺以及布达拉宫门前，会看见很多跪拜的朝圣者，尊重他们。

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