慢跑的技巧(慢跑的技巧英语)
书，能保持我们的童心;书，能保持我们的青春。——严文井
钱靖琪网友提问：
慢跑的技巧
优质答案：
一、人的左脚要学会利用右脚掌的蹬力跃出约90厘米左右，前脚掌先着地，身体重心前移，两臂前后自然摆动，向前摆臂时大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，两拳内侧各距衣扣线约10厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。
二、身体先停止摆动，左脚向前大半步，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势，跑步的第一步一定要跃出往，跑步过程中要根据实际情况调整落脚姿态前掌跑、全掌跑以及后掌跑，要留意靠腿和放臂的一致性。
以上就是左脚,脚掌,腰际的相关信息资料了，希望能帮到您。热力愈大，涨力愈大;吸力愈大，生物愈荣。——康有为
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