推荐5款春季减肥食谱(春天食谱大全减肥)
陈建彰网友提问:
推荐5款春季减肥食谱
优质答案:
一、苹果餐
苹果:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00一共五颗,吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了。
早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。
中餐一碗饭+菜。
晚餐于七点吃,与中餐差未几,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外。
可在睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)记得不要加糖哦!
三、优酪乳减肥瘦身食疗法
起床后:两杯水
早餐:蔬菜汁200cc
中餐:优酪乳500克
晚餐:蔬菜汁200cc
就寝前:1-2杯水
四、蜂蜜减肥方法
第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)。
第二三天:正常饮食(但不能大吃大喝)。
第四天:只喝蜂蜜。
第五六天:正常饮食。
五、全麦面包+脱脂牛奶西式减肥方法
早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)。
中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)。
以上就是一颗,牛奶,苹果的相关信息资料了,希望能帮到您。男儿一付好身手,拼将热血洒神州。——李贯慈
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