干莲子怎么吃最有营养(干莲子怎么吃法)
成功是什么?就是走过了所有通向失败的路，只剩下一条路，那就是成功的路。
谢翊美网友提问：
干莲子怎么吃最有营养
优质答案：
一、莲子粥：
莲子20克发胀后，在水中用刷把擦往表层，抽往莲心冲洗干净后放进锅内，加净水在火上煮烂熟，备用。粳米100克同煮，淘洗干净，放进锅中加净水煮成薄粥，粥熟后掺进莲子，熟后加冰糖或白糖再稍炖既可食用。
二、冰糖莲子：
将莲子浸泡吸水，加冰糖上笼蒸，然后再炖浓食用。
三、红枣银耳莲子汤：
红枣100克，白木耳50克，莲子100克，红糖适量。将红枣、白木耳、莲子洗净后泡水。锅中加适量的水，放进3种材料，煮熟后，加糖调味。
以上就是莲子,红枣,白木耳的相关信息资料了，希望能帮到您。不要等待机会，而要创造机会。
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