去湿气方法(最好的去湿气方法)

奉献乃是生活的真实意义。假如我们在今日检视我们从祖先手里接下来的遗物，我们将会看到什么?他们留下来的东西，都有是他们对人类生活的贡献。阿德勒

曾宛真网友提问：

去湿气方法

优质答案：

一、越懒越要运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人经常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻进脾脏，引发一系列的病症。

运动可以缓解人体的压力，而且还可以促进器官运作，从而加速排出湿气。比如跑步、瑜伽、太极等运动，有助于活化气血循环，从而增加人体水分代谢。

二、饮食平淡适量

肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘美味等油腻食品不易消化，轻易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

生冷食品、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加进葱、姜，降低蔬菜的冷凉性质。

三、避环境的湿气

我们人体内产生湿气，除了自身代谢的题目以外，有很大一部分和环境有关。经常在湿润、阴冷的环境中，就轻易导致湿气进侵体内。

四、薏米煮粥，淮山煲汤

祛除体内的湿气，实在有很多我们常吃的食品可以起作用。比如薏米，性味甘淡微冷，有利水消肿、健脾往湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美收留的效用。

五、妙用葱、姜、蒜

葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替换的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的尽妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

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