每天跑步多久合适(体重160每天跑步多久合适)
每个人当然都可以逞强，但限于在他所懂的方面。——歌德
苏俊安网友提问：
每天跑步多久合适
优质答案：
一、一天跑步30~60分钟最好。
二、由于跑步属于有氧运动，少于30分钟，主要消耗血液中的葡萄糖，达不到燃烧脂肪的效果，起不到减肥的作用。超过60分钟，轻易损伤膝关节，且使人产生疲惫感，影响工作和生活。适当的运动对于健康是有利的，可促进新陈代谢，排出体内代谢废物及毒素，增强机体免疫力，增加心肺功能，强身健体，延缓朽迈。
以上就是膝关节,强身健体,有氧运动的相关信息资料了，希望能帮到您。如果惧怕前面跌宕的山岩，生命就永远只能是死水一潭。
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