水煮蚕豆会发胖吗(水煮蚕豆会不会长胖)
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来源：解译网
发表时间：2022-10-10 09:23
泰山不让土壤，故能成其大;河海不择细流，故能就其深。——李斯
张惠任网友提问：
水煮蚕豆会发胖吗
优质答案：
一、不会，蚕豆用水煮的方式食用是可以适当的避免发胖，蚕豆富含优质蛋白质，膳食纤维，不饱和脂肪酸，烟酸，磷脂，并且还含有维生素，其中维生素K和维生素B可以帮助加速脂肪分解。
二、每100克水煮蚕豆热量为62大卡，脂肪0.8克，蛋白质28.2克，碳水化合物48.0克，钙71毫克，磷340毫克，铁7.0毫克，此外还含有较多的氨基酸，胡萝卜素，硫胺素，核黄素等营养成分，在水煮的时候，这些营养成分融进水中，能更好的给身体补充营养。
以上就是蚕豆,维生素,不饱和的相关信息资料了，希望能帮到您。笑，就是阳光，它能消除人们脸止的冬色。——雨果
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